ขยับกายสบายใจ Rama Exercise
ท่า cool down หลังวิ่ง : ฉบับที่ 58 เดือนตุลาคม 2568
คอลัมน์ : ท่า cool down หลังวิ่ง
ผู้เขียน : นางสาวอาภาภรณ์ วัชระมูสิก นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬารามาธิบดี งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 58 เดือนตุลาคม 2568
วอร์มอัปกันก่อนไปวิ่ง : ฉบับที่ 57 เดือนกรกฎาคม 2568
คอลัมน์ : วอร์มอัปกันก่อนไปวิ่ง
ผู้เขียน : นางสาวอาภาภรณ์ วัชระมูสิก นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬารามาธิบดี งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 57 เดือนกรกฎาคม 2568
ท่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ : ฉบับที่ 56 เดือนเมษายน 2568
คอลัมน์ : ท่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่
ผู้เขียน : นางสาวอาภาภรณ์ วัชระมูสิก นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬารามาธิบดี งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 56 เดือนเมษายน 2568
ท่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ : ฉบับที่ 55 เดือนมกราคม 2568
คอลัมน์ : ท่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่
ผู้เขียน : นางสาวอาภาภรณ์ วัชระมูสิก นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬารามาธิบดี งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 55 เดือนมกราคม 2568
ออกกำลังกาย Lower body แบบใช้อุปกรณ์ : ฉบับที่ 54 เดือนตุลาคม 2567
คอลัมน์ : ออกกำลังกาย Lower body แบบใช้อุปกรณ์
ผู้เขียน : จิรภัทร อำนวยผล นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬารามาธิบดี คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 54 เดือนตุลาคม 2567
ออกกำลังกาย Lower body แบบไม่ใช้อุปกรณ์ : ฉบับที่ 53 เดือนกรกฎาคม 2567
คอลัมน์ : ออกกำลังกาย Lower body แบบไม่ใช้อุปกรณ์
ออกกำลังกาย Lower body แบบไม่ใช้อุปกรณ์ โดยมีท่าออกกำลังกายทั้งหมด 4 ท่า ได้แก่ Air squat Backward lunge Glute bridge Hamstring bridge และ Wall sit
ผู้เขียน : จิรภัทร อำนวยผล นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬารามาธิบดี คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 53 เดือนกรกฎาคม 2567
การออกกำลังกายในคนท้อง part 2 : ฉบับที่ 52 เดือนเมษายน 2567
คอลัมน์ : การออกกำลังกายในคนท้อง part 2
ผู้เขียน : รัฐภัทร์ สิทธิหล่อ นักสุขศึกษา งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 52 เดือนเมษายน 2567
คนท้องก็ออกกำลังกายได้ : ฉบับที่ 51 เดือนมกราคม 2567
คอลัมน์ : คนท้องก็ออกกำลังกายได้
ผู้เขียน : รัฐภัทร์ สิทธิหล่อ นักสุขศึกษา งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 51 เดือนมกราคม 2567
ฝึกกล้ามเนื้อรักษา-ชะลอกระดูกพรุน : ฉบับที่ 50 เดือนตุลาคม 2566
คอลัมน์ : ฝึกกล้ามเนื้อรักษา-ชะลอกระดูกพรุน
ผู้เขียน : นัฐกาญจน์ ศิริปรีชาชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬารามาธิบดี คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 50 เดือนตุลาคม 2566
ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของข้อเท้าป้องกันการบาดเจ็บ : ฉบับที่ 49 เดือนกรกฎาคม 2566
ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของข้อเท้าป้องกันการบาดเจ็บ
ผู้เขียน : นายรังสิมา พรโสภิณ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬารามาธิบดี คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 49 เดือนกรกฎาคม 2566
โยคะแก้ปวดหลัง : ฉบับที่ 48 เดือนเมษายน 2566
คอลัมน์ : โยคะแก้ปวดหลัง
ผู้เขียน : นุสรา แจ้งจิตร นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬารามาธิบดี คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 48 เดือนเมษายน 2566
ออกกำลังกายด้วยยางยืด : ฉบับที่ 47 เดือนมกราคม 2566
คอลัมน์ : ออกกำลังกายด้วยยางยืด
ผู้เขียน : นวพร สรรพโสภณ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬารามาธิบดี คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ฉบับที่ 47 เดือนมกราคม 2566