คนท้องก็ออกกำลังกายได้

ท่าที่ 2 Knee up
จำนวน 5 เซต เซตละ 3 – 5 นาที พักระหว่างเซต 2 นาที

    • ท่าเตรียม ยืนกางขา กว้างระดับหัวไหล่ มือวางไว้ที่เอวหรือระดับเหนือสะโพก
    • ท่าออกกำลังกาย ยืนยกเข่าให้สูงระดับสะโพก แล้วกลับมาชิดตรงกลางสลับไปมาทั้งสองข้าง
    • การหายใจ หายใจเข้าขณะยืนขาชิดและหายใจออกขณะแตะขาที่พื้นด้านข้าง