การเสวนาออนไลน์ "วัคซีนใจ"- The Mindfulness-Happiness Vaccination - "รับมือความเครียดอย่างไรไม่ให้กลายเป็นซึมเศร้า" | สถาบันราชสุดา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

ชื่อกิจกรรม / โครงการ

การเสวนาออนไลน์ "วัคซีนใจ"- The Mindfulness-Happiness Vaccination - "รับมือความเครียดอย่างไรไม่ให้กลายเป็นซึมเศร้า"

ที่มาและความสำคัญของปัญหา

เนื่องจากความเครียดเป็นจุดเริ่มต้นในการนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เพื่อเป็นการเปิดพื้นที่รับฟังด้วยหัวใจและความเข้าใจที่เชื่อมโยงนักศึกษากับบุคลากรมหาวิทยาลัยที่เกี่ยวข้อง ให้ร่วมกันรับมือกับความเครียด สร้าง ระบบภูมิคุ้มกันทางจิตใจที่เข้มแข็ง และก้าวผ่านวิกฤต COVID-19 ไปด้วยกัน จึงได้จัดทำโครงการเสวนาออนไลน์ขึ้น

หัวข้อในการสัมมนา

The 'Mindfulness-Happiness' Vaccination-"รับมือความเครียดอย่างไรไม่ให้กลายเป็นซึมเศร้า"

สถานที่จัดงาน

สถานที่ออนไลน์:ศูนย์การเรียนรู้ห้อง True Lab

หน่วยงานที่ร่วมจัดงาน

วิทยาลัยราชสุดา ร่วมกับ สภาคณาจารย์มหาวิทยาลัยมหิดล, กองกิจการนักศึกษา, กองเทคโนโลยีสารสนเทศ และ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส)

บทบาทของหน่วยงาน

เป็นเจ้าภาพจัดการกิจกรรม (โดยคำนึงความเท่าเทียมในการเข้าถึงและการเข้าร่วมกิจกรรม จึงจัดให้มีล่ามภาษามือเพื่อให้ผู้พิการทางการได้ยินสามารถเข้าถึงและเข้าร่วมกิจกรรมได้)

วัตถุประสงค์ของการจัดงาน

เพื่อเป็นเสมือนประตูบานแรกที่มหาวิทยาลัยมหิดลเปิดให้นักศึกษาและบุคลากรเริ่มสังเกตและสำรวจสัญญาณของจิตใจที่ไม่ควรมองข้าม เข้าใจความเครียดในมิติต่างๆ เรียนรู้เทคนิคการเข้าใจ ยอมรับ รับมือ และสามารถก้าวผ่านความเครียดได้ ให้กลับมาสดใสและมองโลกในแง่ดี มีพลังในการเรียน การทำงาน และการใช้ชีวิต

จำนวนผู้เข้าร่วมกิจกรรม

104 คน

ช่วงเวลาที่จัดกิจกรรม

วันที่ 15 มิถุนายน 2563 เวลา 13.00-16.00 น.

ข้อสรุปที่ได้จากงานสัมมนา/conference(ถ้ามี)

ผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุกคนได้เรียนรู้ว่าความเครียดที่เกิดขึ้นเป็นกลไกธรรมชาติของมนุษย์เวลาเผชิญปัญหาคามผิดหวัง และการเปลี่ยนแปลง แท้จริงแล้วปัญหาและความเครียดไม่ได้น่ากลัว แต่ความรู้สึกและ ปฏิกิริยาของเราต่อความเครียดเป็นสิ่งที่น่ากลัวสิ่งสำคัญคือการมองและเรียนรู้จากปัญหาในมุมบวกเพราะชีวิตคือเรียนรู้ตลอดเวลา ฝึกเทคนิคการฟื้นฟูจิตใจตนเองยามอ่อนล้า การให้กำลังใจและสร้างความ เชื่อมั่นในคุณค่าของตนเอง ฝึกขอบคุณตนเองและสิ่งต่างตรอบตัว ขอบคุณลมหายใจของตนเองที่ทำให้เรายังมีแรงเรียนรู้และก้าวผ่านปัญหา

ผลลัพธ์ที่ได้จากงานสัมมนา/Conference(ถ้ามี)

ทั้งนี้กิจกรรมเสวนาออนไลน์ "วัคซีนใจ" ได้รับการตอบรับดีมาก โดยเกินกว่า 90% ของผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมและตอบแบบสอบถามมีความพึงพอใจในกิจกรรมมากที่สุดและต้องการให้มีการจัดเสวนาแบบนี้อีกในครั้ง ต่อๆไป