ลดเค็ม = ลดอาการเวียนศีรษะ บ้านหมุน ได้จริงหรือ ?

    คำแนะนำให้ “ลดเค็ม” หรือจำกัดโซเดียมในอาหาร มักถูกพูดถึงบ่อยในกลุ่มผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะ บ้านหมุน โดยเฉพาะในผู้ที่แพทย์วินิจฉัยว่าเป็นภาวะ “น้ำในหูไม่เท่ากัน” ซึ่งเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของความดันของเหลวในหูชั้นใน ผู้ป่วยจะมีอาการเวียนศีรษะ บ้านหมุน ร่วมกับสูญเสียการได้ยิน แน่นในหูและมีเสียงรบกวนในหู โดยอาการทั้งหมดจะเกิดขึ้นซ้ำมากกว่า 1 ครั้ง 

    จากงานวิจัยหลายการศึกษาสนับสนุนว่า การลดโซเดียมเหลือไม่เกิน 1,500–2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยควบคุมแรงดันของเหลวภายในหู ลดความถี่ และความรุนแรงของอาการบ้านหมุนในกลุ่มผู้ป่วยนี้ได้ อย่างไรก็ตาม หลักฐานที่มีอยู่ยังไม่จัดอยู่ในระดับสูง เนื่องจากงานวิจัยส่วนใหญ่มีผู้ร่วมวิจัยไม่มาก หรือยังขาดการออกแบบที่ควบคุมตัวแปรได้ดีพอ 

    แม้จะไม่มีข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์ที่มีหลักฐานระดับสูงที่ยืนยันผลชัดเจน แต่การลดเค็มลดโซเดียมก็ถือเป็นแนวทางที่ต้นทุนต่ำ ทำได้ไม่ยาก มีความปลอดภัย และอาจช่วยได้ในบางราย โดยเฉพาะผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน นอกจากนี้การลดเค็ม ลดโซเดียมยังเป็นผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ทั้งการควบคุมความดันโลหิตและระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งสัมพันธ์กับการทำงานของสมองและหูชั้นในเช่นกัน ดังนั้นการปรับพฤติกรรมการรับประทาน จึงเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจภายใต้การดูแลของแพทย์ค่ะ