ออกกำลังกาย

ท้องผูกและถ่ายยากเป็นปัญหาที่เจอบ่อย แต่แก้ได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ทั้งปรับพฤติกรรมการกิน เพิ่มกากใย ดื่มน้ำให้พอ และขยับร่างกาย พร้อมวิธีป้องกันไม่ให้เป็นซ้ำ

เอ็นร้อยหวายอักเสบเป็นอาการที่สายออกกำลังกายต้องระวัง เพราะอาจเกิดจากใช้งานหนัก วิ่งเยอะ หรือยืดเหยียดไม่พอ รู้สัญญาณเตือนและวิธีป้องกันก่อนเจ็บ

โรคเบาหวานคือภัยเงียบที่หลายคนไม่รู้ตัว แต่สามารถป้องกันและจัดการได้ รู้สาเหตุ อาการ และวิธีดูแลตัวเองเพื่อคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปลอดภัย

เวย์โปรตีน เป็นหนึ่งทางเลือกที่คนออกกำลังกายใช้เป็นตัวช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ กล้ามใหญ่ ขึ้น แต่หากไม่กินเวย์โปรตีนก็มีตัวเลือกอื่นทดแทน

28 พฤษภาคม วันสุขบัญญัติแห่งชาติ ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด ออกกำลังกาย ล้างมือ ทำจิตใจให้ร่าเริง รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวัน

เทรนด์การสร้างความแข็งแรง ความทนทานต่อกล้ามเนื้อ กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน หลายคนอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ร่างกายดูสมส่วน และดูดีด้วยกล้ามเนื้อ แต่บางคนก็เลือกวิธีการออกกำลังกายที่หักโหมจนเกินไป ทำให้ร่างกายได้รับการบาดเจ็บ ดัง