สวัสดีค่ะ คุณผู้อ่านทุกท่าน นิตยสาร @Rama ฉบับนี้มีเรื่องราวที่อ่านแล้วจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกท่านออกกำลังกายกันค่ะ
เริ่มกันที่บทสัมภาษณ์อาจารย์กิ๊ฟ หรือ ผศ. พญ.ยิ่งลักษม์ วิเศษศิริ เกี่ยวกับเรื่องที่อาจารย์เคยเผชิญปัญหาสุขภาพ เรื่องโรคภูมิแพ้เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์และภาวะความอ้วน ปัญหาครั้งนั้นทำให้อาจารย์ไม่สบายจนเครียดและคิดมาก แล้วอาจารย์ผ่านเรื่องราวมาได้อย่างไร จนก้าวสู่การเป็น นักออกกำลังกาย Yoga Fly ที่มีสุขภาพแข็งแรง และ มีร่างกายสุด strong smart และสวยงาม เชิญชวนอ่านเรื่องราวที่ปลุกเร้าพลังการเปลี่ยนแปลงตัวเองนี้ ในคอลัมน์ Health Station ค่ะ
ติดตามด้วยคอลัมน์ Rama Exercise อ่านวิธีการออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อแบบง่าย ๆ ด้วยตัวเองที่บ้าน ส่วนคอลัมน์ Believe it or not ? มีความเชื่อที่ว่า เหงื่อยิ่งออกมาก ยิ่งเผาผลาญแคลอรี มาอ่านดูกันค่ะว่า จะจริงหรือไม่ นอกจากนี้ยังมีศัพท์เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ยังอาจมีบางคำที่ไม่ทราบความหมายที่แท้จริง มาอ่านความหมายที่ถูกต้องกันในคอลัมน์ฟุดฟิดฟอไฟกับรามาฯ แวะอ่านคอลัมน์ Healthy Eating แล้วนำไปทำตาม กับสูตรขนมหวานสายสุขภาพ มีวิธีทำเค้กโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รีมาฝากกันค่ะ รับรองว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพแบบหวานน้อย ๆ กันค่ะ
คอลัมน์ปิดท้าย เราเสนอความรู้เรื่องยา เรื่อง รู้หรือไม่ ทำไมไม่ควรซื้อยากินเอง? มีรายละเอียดในคอลัมน์ Rama RDU ค่ะ หวังว่าทุกท่านคงเพลิดเพลินกับหลากหลายเรื่องราวที่ @Rama นำมาฝากนะคะ แล้วพบกันฉบับหน้าค่ะ
รศ. พญ.จริยา ไวศยารัทธ์
บรรณาธิการนิตยสาร @Rama
