ลดความอ้วน

ปัจจุบันโรคเรื้อรังหลายโรค มีสาเหตุมาจากภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิต และหากสามารถควบคุมน้ำหนักได้ก็จะช่วยควบคุมอาการและเยียวยาโรคที่เผชิญให้ทุเลาเบาบางลงได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด แต่อย่างไร

หลายคนชอบซื้อยาลดความอ้วนไปรับประทาน จนเกิดอาการแพ้ยาและเกิดอันตรายในหลากหลายด้าน วันนี้มีสมุนไพรที่มีสรรพคุณลดความอ้วนได้มาแนะนำให้เราได้รู้จักกัน ชื่อ “แก่นตะวัน” ชื่อนี้อาจจะมีใครคุ้นหูบ้าง หรือบางคนอาจจะไม่เคยได้ยิน แก่นตะวัน

เคล็ดลับการบริโภคอาหารเพื่อลดน้ำหนัก และรอบเอว ต้องบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ในแต่ละวัน แต่ไม่จําเป็นต้องบริโภคครบทั้ง 5 หมู่ ในแต่ละมื้อ ไม่ควรงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง แต่ควรลดปริมาณอาหาร หรือเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำแทน เคี้ยวอาหารช้าๆ