การดูแลตัวเอง

เวียนศีรษะบ้านหมุนอาจเกิดจากการทรงตัวผิดปกติหรือหูชั้นใน ควรพักผ่อนให้เพียงพอ เลี่ยงการเคลื่อนไหวรุนแรง และปรึกษาแพทย์หากอาการรุนแรง

ยิ่งเห็นตัวอย่างของผู้ป่วยด้วยโรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่มีสาเหตุต่างๆนานา บ้างเกิดจากการ ทำงาน, ความเครียด, สภาพอากาศที่ปรับเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว, อุบัติเหตุที่ไม่คาดฝัน และแม้แต่ความผิดปกติที่เกิดจากระบบการทำงานภายในร่างกายของมนุษย์เองที่เรรวน

เดี๋ยวนี้โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มักเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว กว่าจะรู้ตัวอีกที อาจจะนอนอยู่โรงพยาบาลไหนสักแห่งแล้วก็ได้ ซึ่งเป็นเรื่องที่อันตรายและเราไม่ควรละเลย ด้วยวิถีชีวิตของคนทำงานในปัจจุบันที่เร่งรีบกว่าแต่ก่อน ทำให้น้อยคนนักที่จะใส่ใจสุขภาพตัวเองอย่าง

ปัจจุบันโรคเรื้อรังหลายโรค มีสาเหตุมาจากภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิต และหากสามารถควบคุมน้ำหนักได้ก็จะช่วยควบคุมอาการและเยียวยาโรคที่เผชิญให้ทุเลาเบาบางลงได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด แต่อย่างไร

เทรนด์การสร้างความแข็งแรง ความทนทานต่อกล้ามเนื้อ กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน หลายคนอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ร่างกายดูสมส่วน และดูดีด้วยกล้ามเนื้อ แต่บางคนก็เลือกวิธีการออกกำลังกายที่หักโหมจนเกินไป ทำให้ร่างกายได้รับการบาดเจ็บ ดัง

หลายคนบอกว่าออกกำลังกายทุกวันทำไม “ฉันก็ยังอ้วน” วันนี้เราจึงมีวิธีการออกกำลังกายที่ถูกหลักและมีประโยชน์มากต่อการควบคุมน้ำหนักตัวในระยะยาวมากฝาก เนื่องจากการออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในแต่ละวัน

“เค้าว่าคิดดีชีวิตก็ดี คิดบวกชีวิตก็บวก” แต่ถ้าเกิดคิดลบจะทำให้มีความสุขและค้นพบความสำเร็จได้ช้ากว่าคนที่คิดบวกเสมอ เรียกว่าแค่คิดลบ 1 นาที เราก็ก้าวช้าไปกว่าคนที่คิดบวกไปแล้วหลายก้าว ถ้าอย่างนั้นวันนี้เรามาฝึกจิตใจและระบบความคิดให้ชีวิตนำทางไป