เช็กสัญญาณเตือน 

• ปวดคล้ายไฟฟ้าช็อตบริเวณหัวไหล่ถึงคอร้าวลงแขน
• ปวดคอ ปวดหลัง เป็น ๆ หาย ๆ นานกว่า 2-4 สัปดาห์
• มือ แขน ชาและอ่อนแรง คุมการใช้งานของมือไม่ได้
• ชาและเสียวบริเวณต้นคอ คอเกร็งจนหันไม่ได้
• ไอ จาม หรือเบ่งปวดลีกจากแรงดันในไขสันหลัง
• ปวดคอเวลานั่ง นอน หรือขยับ รบกวนชีวิตประจำวัน

สาเหตุ

• ใช้คอหนัก ๆ ก้มเงยสุดหรือโยกคอแรง ๆ
• ก้มอ่านหนังสือเป็นเวลานาน
• นั่งโต๊ะทำงานหน้าจอคอมฯเป็นเวลานาน ๆ
• ก้มเล่นโทรศัพท์มือถือ
• หมอนรองกระดูกคอเสื่อม

การรักษาทั่วไป

1. กินยาลดการอักเสบ
2. นอนพัก
3. กายภาพบำบัด
4. ประคบด้วยน้ำร้อน
5. กายบริหาร