EXERCISE IDOL - YING - รามา แชนแนล

หน้าแรก

EXERCISE IDOL
บางคนคิดว่า การวิ่งจะทำให้ข้อเข่ามีปัญหา แต่โดยแท้จริงแล้ว ยังมีเรื่องของข้อเท้า สะโพก หลัง ด้วย โดยปกติแล้วแนะนำให้ยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่ง เป็นประจำ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ รองเท้าวิ่งก็สำคัญ รองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยลดแรงกระแทกที่ข้อเท้าและข้อเข่าได้

ข้อแนะนำจาก ผศ. พญ.ศิริสุชา โศภนคณาภรณ์ ภาควิชากุมารเวชศาสตร์
ถึงคุณหญิงรฐา โพธิ์งาม

#ออกกำลังกาย, # วิ่ง, # ข้อเข่า, # การยืดกล้ามเนื้อ