โอ๊ย ปวดหัวไมเกรน

สิ่งที่ควรทำ

นอนหลับให้เพียงพอ

นอนให้ตรงเวลาทุกวัน

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หากมีปวดหัวบ่อย ๆ ให้จดบันทึกไว้

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

ไม่อยู่กลางแดดหรือแสงจ้า

ไม่อดนอนหรือนอนดึก

หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม

หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากปวดหัวบ่อย ๆ ต้องกินยาแก้ปวดเป็นประจำ แนะนำให้พบแพทย์หาสาเหตุ และรักษาอย่างถูกต้อง เพื่อลดผลข้างเคียงจากยา

ข้อมูลโดย
ผศ. พญ.แสงศุลี ธรรมไกรสร
ภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล

คลิกชมคลิปรายการ “โรคไมเกรน : รายการ Three Minutes Talk ep.14” ได้ที่นี่