โอ๊ย ปวดหัวไมเกรน
สิ่งที่ควรทำ
นอนหลับให้เพียงพอ
นอนให้ตรงเวลาทุกวัน
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หากมีปวดหัวบ่อย ๆ ให้จดบันทึกไว้
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
ไม่อยู่กลางแดดหรือแสงจ้า
ไม่อดนอนหรือนอนดึก
หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หากปวดหัวบ่อย ๆ ต้องกินยาแก้
ข้อมูลโดย
ผศ. พญ.แสงศุลี ธรรมไกรสร
ภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล
