เอ็นข้อมืออักเสบ
อาการ
- เจ็บเมื่อเคลื่อนไหวนิ้วหัวแม่มือ โดยเฉพาะเมื่อขยับมากลางฝ่ามือ
- เจ็บเมื่อกดบริเวณเอ็น ใต้รอยต่อข้อมือถัดจากโคนนิ้วโป้งลงมา
- เกิดเอ็นอักเสบ หากพบว่าผิวหนังร้อนหรือก้อนบริเวณข้อมือ
- กล้ามเนื้อที่ยึดต่อกับเอ็น อาจเกร็งแข็ง หรืออักเสบ
ความเสี่ยง
- การใช้งานมือซ้ำ ๆ บ่อยๆ
- ข้ออักเสบ (รูมาตอยด์)
- ข้อมืออยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้อง
- ผู้หญิงตั้งครรภ์
- อายุ
ท่าบริหาร
- ท่าที่ 1 ดัดข้อมือลงให้มากที่สุด ค้าง 5 วินาที สลับดัดข้อมือ กระดกขึ้นให้มากที่สุด ค้าง 5 วินาที หงายมือขึ้น กำมือ แล้วค่อย ๆ กระดกข้อมือขึ้น ค้าง 5 วินาที
- ท่าที่ 2 แล้วค่อยกลับไปทำตำแหน่งเดิม คว่ำมือลง กำมือ กระดกข้อมือขึ้น ค้าง 5 วินาที
- ท่าที่ 3 กระดกข้อมือลง ค้างอีก 5 วินาที
- ท่าที่ 4 บีบวัตถุ เช่น บอลยาง ค้าง 5 วินาที
- ท่าที่ 5 ตั้งฝ่ามือขึ้น แบมือเหยียดเป็นเส้นตรง งอทุกนิ้ว ยกเว้นนิ้วโป้ง กดลงที่ฝ่ามือ ค้าง 5 วินาที
เอ็นข้อมืออักเสบ รักษาได้ไหม ถ้าไม่ผ่าตัด
ข้อมูลจาก
ผศ. ดร.นพ.ไพฑูรย์ เบ็ญจพรเลิศ
ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล
