ตามกฎหมายแรงงานได้กำหนดให้คุณแม่สามารถลาคลอดได้ 90 วัน ขณะที่คุณแม่มือใหม่บางท่าน ยังไม่ทราบถึงความสำคัญในการลาคลอด และเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมกับการเป็นคุณแม่ จึงควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับช่วงเวลา 90 วันหลังคลอด ทั้งในเรื่องของสภาพร่างกาย จิตใจ และการเลี้ยงดูลูกช่วงแรกเกิด จากข้อมูลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อปรับตัวให้เข้ากับลูก

ช่วง 3 เดือนแรกที่ลูกเกิด คุณแม่ควรเลี้ยงลูกด้วยตัวเอง เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างแม่ลูก โดยช่วง 3 เดือนแรกลูกจะตื่นทุก 2-3 ชั่วโมง คนเป็นแม่จึงต้องมีเวลาดูแลลูกมาก ๆ และต้องปรับตัวกับการมีลูก เรียนรู้และทำความเข้าใจเกี่ยวกับตัวลูกและวางแผนการเลี้ยงดูลูกหลังจากนี้

เพื่อพักฟื้นร่างกายหลังคลอด

• แผลคลอดธรรมชาติ ใช้เวลาฟื้นตัวประมาณ 2 สัปดาห์
• แผลผ่าคลอด ใช้เวลาฟื้นตัวประมาณ 6-8 สัปดาห์
• หลังคลอดฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงส่งผลต่ออารมณ์
• 3 เดือนหลังคลอดไม่ควรทำกิจกรรมหนัก เช่นขึ้นลงบันไดหลายครั้งต่อวัน ยกของหนัก ขับรถ เป็นต้น
• สรีระหลังคลอดจะกลับสู่สภาพเดิมหลัง 3 เดือน
• หลัง 3 เดือนไปแล้วทารกจะนอนยาวขึ้น คุณแม่จึงมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น

ให้นมลูกได้อย่างเต็มที่

หลังเด็กเกิดช่วง 6 เดือนควรได้กินนมแม่ เพื่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและสารอาหารที่เหมาะสม ทำให้ช่วงลาคลอด 3 เดือน เป็นช่วงเวลาที่แม่จะได้ให้นมลูกอย่างสะดวกและการให้นมจากเต้า ก็เป็นการสร้างสัมพันธ์แม่ลูกที่ดีกว่าการปั๊มนมเก็บไว้ในขวด

การปั๊มนมทำให้เสียเวลาการทำงานต่อวัน

หลังจากคุณแม่ต้องไปทำงานต้องปั๊มนมที่ทำงาน ซึ่งอาจใช้เวลาในการปั๊มนมจนเกลี้ยงเต้า ในคุณแม่บางรายต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อการปั๊มนม 1 ครั้งและต้องปั๊มทุก 3 ชั่วโมง ซึ่งอาจไม่สะดวกและส่งผลต่อการทำงาน มีผลให้ปริมาณน้ำนมมักจะลดลงในคุณแม่ที่เริ่มกลับมาทำงาน

ข้อมูลจาก
อ. พญ.อรวิน วัลลิภากร
สาขาวิชาเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล
เผยแพร่: กันยายน 2561

คลิกชมคลิปรายการ “ลาคลอด สำคัญอย่างไร? 90 วัน ทำอะไรสำหรับแม่และลูก : พบหมอรามา ช่วง RamaHealthTalk” ได้ที่นี่