1. โครงสร้างกระดูกสันหลังไม่แข็งแรงเท่าคนอื่น
   – ผู้ป่วยจะมีความเสื่อมเร็วจากโครงสร้างที่ผิดปกติ
   – มีอาการง่ายแม้อายุยังน้อย
   – บางรายมีประวัติการเป็นของคนในครอบครัว
2. ใช้งานกระดูกสันหลังเกินความสามารถ
   – ก้มยกของหนักมาก ๆ
   – ร่างกายซ่อมแซมกระดูกให้รับน้ำหนักดีขึ้น ยืดหยุ่นน้อยลง
   – กระดูกสันหลังที่รับน้ำหนักถูกซ่อมแซม ทำให้กระดูกและข้อโตมากขึ้น ส่งผลให้เบียดเส้นประสาทข้างเคียง

อาการ

• ปวดบั้นเอว
• กระดูกสันหลังแข็ง ขยับตัวลำบาก
• ชา อ่อนแรง หรือเป็นเหน็บ
• ปวดร้าวลงขา
• กลั้นปัสสาวะ อุจจาระไม่อยู่
• เดินไม่สมดุล เหมือนจะล้ม

การป้องกัน

• นั่งในท่าที่ดี มีเบาะรองหลังเก้าอี้
• ออกกำลังกาย ใช้ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ
• พักการใช้คอมฯ เป็นระยะ นั่ง 10-15 นาทีสลับลุกเดิน
• ไม่ยกของหนัก ใช้เครื่องผ่อนแรงหรือหาคนช่วยยก
• คอมฯ พอดีระยะสายตา สายตามองต่ำ 15-20 องศา
• ระมัดระวังไม่ก้ม ๆ เงย ๆ ไม่ให้กระทบกระเทือน

ข้อมูลจาก

ผศ. นพ.ปิลันธน์ ใจปัญญา

ศัลยกรรมกระดูกสันหลัง

สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร