เลิกกาแฟหักดิบทำให้ปวดหัวจริงเหรอ?

เลิกกาแฟ หักดิบทำให้ปวดหัวจริงเหรอ เป็นคำถามที่หลายคนสงสัย โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและตื่นตัว เมื่อถึงเวลาต้องการเลิกกลับพบว่าทำได้ยาก เพราะเพียงแค่หยุดดื่มวันเดียวก็มักมีอาการปวดศีรษะรบกวนตลอดทั้งวัน จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตและการทำงาน ทำให้หลายคนรู้สึกเหมือนติดกาแฟจนเลิกไม่ได้

การที่ร่างกายได้รับกาแฟทุกวันหากไม่ได้ดื่มจะมีอาการปวดหัวขึ้นมา เป็นผลมาจาก

ฤทธิ์ของสารคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟ โดยความรุนแรงของอาการจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละบุคคล เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาท ช่วยให้ร่างกายกระปรี้ประเปร่า กระฉับกระเฉง อีกทั้งยังมีสารเสพติดด้วย การได้รับทุกวันจะทำให้ร่างกายต้องการสารที่ว่านี้ตลอด หากไม่ได้รับจะเกิดอาการปวดหัว อ่อนเพลีย ง่วงซีม หดหู่ ไม่มีสมาธิ

โดยอาการจะรุนแรงไปตามปริมาณการดื่มประจำวัน

หากปกติดื่มมาก อาการก็จะรุนแรงมาก อาการดังกล่าวจะเกิดขึ้นใน 12-24 ชั่วโมงหลังหยุดดื่มกาแฟและต่อเนื่องได้ใน 2-7 วัน โดยอาการจะรุนแรงภายใน 1-2 วันแรก แต่ถ้าหากร่างกายได้รับคาเฟอีนเข้าไปอาการจะดีขึ้นภายในครึ่งชั่วโมง

ดังนั้นเพื่อเป็นการไม่ทรมานสำหรับคนที่อยาก เลิกกาแฟ

ให้ค่อยๆ ดื่มในปริมาณที่ลดลงแทนที่จะหยุดดื่มกระทันหัน จนกระทั่งสามารถเลิกได้ในที่สุด นอกจากคาเฟอีนจะมีในกาแฟแล้ว ก็ยังมีในเครื่องดื่มอื่นๆด้วย เช่น ชา โกโก้ ไอศกรีมรสกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มเกลือแร่ เป็นต้น

ข้อมูลจาก
อ. พญ.แสงศุลี ธรรมไกรสร
ภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล