โรคนอนไม่หลับ

แก้อาการนอนไม่หลับด้วย 4 เคล็ดลับง่ายๆ เช่น เข้านอนตรงเวลา เลี่ยงคาเฟอีนก่อนนอน ผ่อนคลายจิตใจ และจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับการพักผ่อน

9 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ 9 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ 9 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ 9 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ 9 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ 9 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ 9 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ 9 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ 9 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับ 9 วิธีแก้ปัญหานอน

ความผิดปกติของการนอน ที่พบบ่อยที่สุดคือ “อาการนอนไม่หลับ” ซึ่งพบถึง 1/3 ของประชากรที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายประมาณ 2 ต่อ 1 และพบบ่อยขึ้นตามอายุ ท่านที่เคยนอนไม่หลับ คงทราบถึงความทุกข์ทรมานของภาวะดัง