โภชนาการ

ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) คือไขมันในเลือดที่บ่งบอกความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด หากสูงเกินไปอันตรายได้ รู้ค่าปกติ สาเหตุ และวิธีลด

ร้อนใน แผลในปากที่สร้างความเจ็บจี๊ดทุกครั้งที่กินหรือพูด รู้สาเหตุ วิธีรักษาที่ถูกต้อง และเทคนิคดูแลช่องปากเพื่อให้แผลหายไว ลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ

ไขมันดี (HDL) กับไขมันร้าย (LDL) ต่างกันอย่างไร? รู้หน้าที่ของไขมันทั้งสองชนิดและผลต่อสุขภาพหัวใจ เพื่อปรับพฤติกรรมลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือด

ท้องผูกและถ่ายยากเป็นปัญหาที่เจอบ่อย แต่แก้ได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ทั้งปรับพฤติกรรมการกิน เพิ่มกากใย ดื่มน้ำให้พอ และขยับร่างกาย พร้อมวิธีป้องกันไม่ให้เป็นซ้ำ

พฤติกรรมเสี่ยงเล็ก ๆ ที่ทำทุกวันอาจนำไปสู่โรคไตเรื้อรังได้ เช็กลิสต์ดูเลยว่าคุณมีข้อไหนบ้าง พร้อมแนวทางปรับพฤติกรรมให้ไตแข็งแรงไปนาน ๆ

ยาช่วยย่อยกินบ่อย ๆ ดีจริงไหม? หลายคนใช้เพื่อบรรเทาแน่นท้องหรืออาหารไม่ย่อย แต่รู้หรือไม่ว่าการใช้ผิดวิธีอาจเสี่ยงต่อระบบย่อยอาหาร มาดูข้อเท็จจริง

โรคเบาหวานคือภัยเงียบที่หลายคนไม่รู้ตัว แต่สามารถป้องกันและจัดการได้ รู้สาเหตุ อาการ และวิธีดูแลตัวเองเพื่อคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปลอดภัย

ลดความเสี่ยง โรคมะเร็งลำไส้ ได้ด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจคัดกรองเป็นประจำ รู้แนวทางป้องกันง่าย ๆ เพื่อสุขภาพลำไส้

อาหารลดน้ำหนักมีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการกินแบบ IF หรือการกินแบบ 2:1:1 แต่ละคนก็จะมีวิธีการควบคุมที่แตกต่างกันออกไป แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญคือ

ระบบเผาผลาญพัง ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ผอม ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? คุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

อาหารวัยทารก เป็นสิ่งที่สำคัญต่อการได้รับโภชนาการที่ดีเพียงพอในเด็ก เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ไม่เจ็บป่วยบ่อย เช่น เป็นหวัด ท้องเสีย

ทุเรียนมีน้ำตาลและแคลอรีสูง หากกินมากอาจเสี่ยงน้ำหนักเพิ่มและเบาหวาน ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการกินคู่กับอาหารไขมันสูง