ดูแลตัวเอง

การดูแลสุขภาพคนทำงานเป็นกะ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารครบถ้วน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ป้องกันความเหนื่อยล้าและเสริมสุขภาพให้แข็งแรง

6 วิธีดูแลตัวเองในช่วงอากาศแปรปรวน ในช่วงปลายฝนต้นหนาวเป็นช่วงที่เชื้อโรคระบาดตัวได้ดีจึงส่งผลให้เป็นหวัดหรือล้มป่วยได้ง่ายมากๆ

ปัจจุบันการตรวจสุขภาพมีความสำคัญ เนื่องจากบางโรคระยะเริ่มต้นยังไม่มีอาการแสดงให้ทราบ การตรวจพบปัญหาในระยะแรกเริ่มจะทำให้การรักษามีประสิทธิภาพที่ดี และเมื่อเริ่มต้นเข้าสู่เดือนแรกของปีใหม่นี้ การตรวจเช็คสุขภาพน่าจะเป็นของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับ