รามาแชนแนล • ขับเคลื่อนสังคมไทยให้สุขภาพดี

กินได้ กินดี ไม่มีอ้วน ตอน เครื่องดื่มไฟเบอร์ | สารคดีสั้นให้ความรู้

ไฟเบอร์คือกากใยอาหาร มี 2 ชนิด คือไฟเบอร์ละลายน้ำ (soluble fiber) จะก่อให้เกิดลักษณะเป็นเจลช่วยเคลือบระบบทางเดินอาหารและลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่กระแสเลือด กับไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำ (insoluble fiber) จะช่วยเพิ่มกากใยให้ลำไส้ ทำให้อุจจาระอ่อนนุ่ม ขับถ่ายง่าย