ปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในวัยเกษียณ
- โรคแทรกซ้อนจากพฤติกรรมในอดีต
- ระบบการเผาผลาญไม่ดี
- มวลกล้ามเนื้อลดลง กระดูกเริ่มพรุน
- ความอยากอาหารลดลง
- เคี้ยวได้น้อยลง เนื่องจากฟันไม่ค่อยดี
กินอย่างไร ถึงพอดี
- น้ำมัน น้ำตาล เกลือ : ไม่เกิน 6 : 6 : 1 ช้อนชา
- เนื้อสัตว์ : 6 ช้อนกินข้าวต่อวัน
- นม : 2 แก้ว
- ผัก : 4 ทัพพีต่อวัน
- ผลไม้ : 1 ส่วน
- ข้าว/แป้ง : 7 ทัพพีต่อวัน
บริการด้านอื่น ๆ ของคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
Website: https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/
Website Ramathibodi: https://www.rama.mahidol.ac.th/
Facebook: https://www.facebook.com/ramachannel
Line: https://page.line.me/ramathibodi
