PMS อาการก่อนมีประจำเดือน

เกิดก่อนการมีประจำเดือน 1-2 สัปดาห์ มีสาเหตุจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิง

อาการ

• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด โกรธง่าย
• ไม่มีสมาธิ
• เศร้าวิตกกังวล
• นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
• ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• ความต้องการทางเพศเปลี่ยนแปลง
• ปวดศีรษะ
• เจ็บเต้านม
• ปวดท้อง ท้องอืด
• เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย
• สิวขึ้น
• หิวบ่อย
• เครียด

วิธีป้องกันและรักษา

• ไม่สูบบุหรี่และงดดื่มแอลกอฮอล์
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• นอนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
• กินอาหารที่มีประโยชน์และแบ่งเป็นมื้อเล็ก ๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง
• กินยาแก้ปวด เมื่อมีอาการปวดหากอาการไม่ดีขึ้นใน 2-3 รอบเดือนควรพบแพทย์

ข้อมูลจาก

รศ. พญ.อรวี ฉินทกานันท์

สาขาวิชาเวชศาสตร์เชิงกรานสตรีและศัลยกรรมซ่อมเสริม

ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

มหาวิทยาลัยมหิดล