กระดูกพรุน เกิดจากความหนาแน่นของกระดูกบริเวณกระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก หรือข้อมือน้อยกว่า -2.5 เนื่องจากมีการสูญเสียมวลกระดูก
ทำให้กระดูกบาง ทรุด หรือแตกหักได้ง่าย
อาการ
- ปวดหลังเรื้อรัง
- หลังค่อม
- ความสูงลดลง
- กระดูกแตกหักง่าย
ปัจจัยเสี่ยง
- อายุเพิ่มมากขึ้น
- พันธุกรรม
- การใช้ยาบางชนิดเป็นเวลานาน เช่น ยาสเตียรอยด์
- ผู้ที่เคยกระดูกหักง่ายมาก่อน
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- สูบบุหรี่เป็นประจำ
- กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่
- ขาดการออกกำลังกายและรับแสงแดด
วิธีป้องกัน
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ตรวจสุขภาพประจำปี
- ออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก เช่น การเดิน การยกน้ำหนัก หรือการออกกำลังกายที่เน้นการรับน้ำหนัก
- งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- งดสูบบุหรี่
วิธีรักษา
- ลดปัจจัยเสี่ยงที่คุมได้ เช่น ออกกำลังกายให้สมวัย ป้องกันการหกล้มจากอุบัติเหตุ
- รับแสงแดดอ่อนๆ ช่วงเช้าหรือเย็น เพราะวิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียมได้
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ปลาตัวเล็ก วิตามินดีสูง ปลาแซลมอน ปลาทู ไข่ต้ม ชีส
- รักษาด้วยยา เช่น ยาต้านการสลายกระดูก ยากระตุ้นการสร้างกระดูก
ข้อมูลจาก
รศ. นพ. สรวุฒิ ธรรมยงค์กิจ
ศัลยกรรมกระดูกและข้อ สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
บริการด้านอื่น ๆ ของคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
Website: https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/
Website Ramathibodi: https://www.rama.mahidol.ac.th/
Facebook: https://www.facebook.com/ramachannel
Line: https://page.line.me/ramathibodi
