เมนูพิชิตโรคเกาต์
ต้องลด ต้องงด เพื่อเลี่ยงโรคเกาต์
อาหารที่ควรเลี่ยง
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- เครื่องในสัตว์และเนื้อแดง
- ยอดผักอ่อน
- ขนมหวานเบเกอรี
อาหารที่ควรกิน
- ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
- นมไขมันต่ำ
- ปลา
เมนูแนะนำ
แกมส้มผักรวมปลากระพง
- เนื้อปลากระพง 100 กรัม
- หัวไชเท้า 20 กรัม
- แคร์รอต 30 กรัม
- กะหล่ำปลี 20 กรัม
- ดอกกะหล่ำ 20 กรัม
- น้ำเปล่า 1 ถ้วย
- น้ำปลาโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะขามเปียก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1/4 ช้อนชา
ส่วนผสมพริกแกง
- พริกแห้งเม็ดใหญ่ 2 เม็ด
- หอมแดง 2 หัว
- เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกขี้หนูแดง 3 เม็ด
- กะปิ 1/4 ช้อนชา
