โรคลำไส้ขี้เกียจ
กินให้ดีและปรับพฤติกรรม ช่วยรักษาได้
พฤติกรรมที่ส่งผลดีต่อลำไส้
- ดื่มน้ำ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวัน
- กินผักและผลไม้
- อย่ากลั้นอุจจาระ
- อย่าใช้อุปกรณ์ช่วยในการขับถ่าย ทำให้หูรูดอ่อนแรงและถ่ายยาก
- การรักษา ยาระบายถ้าต้องใช้ต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์
เมนูแนะนำ
พาสตาโฮลวีตซอสผัก
- เส้นสปาเกตตีโฮลวีต 500 กรัม
- อกไก่ 200 กรัม
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 1 ½ ถ้วยตวง
- เนื้อมะเขือเทศ 400 กรัม
- มะเขือเทศบด 400 กรัม
- แคร์รอต 1 หัว
- ซูกีนี 1 ลูก
- หัวหอมใหญ่ 1 หัว
- ซอสพริก 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 4 กลีบ
- โหระพาสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- เห็ดแชมปิญอง 1 ถ้วยตวง
- ปรุงรสด้วย เกลือและพริกไทย
ติดตามข้อมูลของโรคและขั้นตอนการทำอาหารได้ทางรายการ
#EatToGoalกินถูกลดโรค
ข้อมูลจาก
อ. พญ.ศุภมาส เชิญอักษร
สาขาวิชาโรคทางเดินอาหารและตับ
ภาควิชาอายุรศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล
