โรคกลัวสังคม คืออะไร ?

โรคกลัวสังคม เป็นความรู้สึกกังวลเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องพบปะ ผู้คน โดยกลัวว่าจะถูกผู้อื่นมองหรือตัดสินในทางลบ เช่น ตลก น่าเบื่อ อ่อนแอ ไม่เก่งจนกระทั่งต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ต่าง ๆ และส่งผลกับชีวิตประจำวัน

อาการ

• กลัว กังวล ทุกข์มาก หรือหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องพบปะสื่อสารกับผู้คน
• มีอาการทางกาย เช่น ปวดหัว ปวดท้อง คลื่นไส้ ตัวสั่น ใจสั่น หายใจเร็ว
• คิดเชิงลบกับการมองหรือตัดสินจากผู้อื่น
• มีปัญหาทางสุขภาพจิตอื่นร่วม เช่น ภาวะซึมเศร้า

สาเหตุของ โรคกลัวสังคม

• พันธุกรรม
• เป็นคนที่วิตกกังวลง่าย
• มีเหตุการณ์ฝังใจ
• การทำงานสมองส่วนอารมณ์และสารสื่อประสาทในสมองผิดปกติ

วิธีรักษา

• ฝึกสติให้เท่าทันความคิดตนเอง
• ปรับมุมมองในเชิงบวกและตามความจริง
• ฝึกกำหนดลมหายใจและผ่อนคลาย
• ฝึกซ้อมการสื่อสาร-การแสดง
• ไม่หลีกเลี่ยงสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ทำให้กังวล
• ชื่นชมและให้กำลังใจตนเองในความพยายาม
• ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากอาการไม่ดีขึ้น

ข้อมูลจาก

ผศ. นพ.คมสันต์ เกียรติรุ่งฤทธิ์

ภาควิชาจิตเวชศาสตร์

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

มหาวิทยาลัยมหิดล

บริการด้านอื่น ๆ ของคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

Website: https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/
Website Ramathibodi: https://www.rama.mahidol.ac.th/
Facebook: https://www.facebook.com/ramachannel
Line: https://page.line.me/ramathibodi