อาหารวัยทารก สารอาหารสำคัญที่พ่อแม่ต้องทำความเข้าใจ - ลัดคิวหมอ

โภชนาการในเด็ก อาหารวัยทารก

อาหารอื่นที่ทารกได้รับเป็นมื้อ นอกเหนือจากนมแม่หรือนมผสม

1. เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารครบถ้วนและพอเพียง
2. ช่วยให้ทารกปรับตัวจากการกินอาหารเหลวเป็นกึ่งแข็งกึ่งเหลว และอาหารแบบผู้ใหญ่
3. เพื่อให้มีพัฒนาการการกินที่เหมาะสมต่อไป

อาหารวัยทารก อายุแรกเกิด – 12 เดือน

อาหาร

• นมแม่
  • แรกเกิด-6 เดือน
    • กินนมแม่อย่างเดียว*ไม่ต้องให้อาหารอื่นแม้แต่น้ำ
  • 6 เดือน – 12 เดือน
    • เด็ก 6 เดือนขึ้นไปให้นมแม่ควบคู่กับอาหารทารกตามวัยจนเด็กอายุ 2 ปี
• ข้าว
  • 6 เดือน
    • ข้าวต้มสุก บดละเอียด 2 ช้อน
  • 7 เดือน
    • ข้าวต้มสุก บดหยาบ 3 ช้อน
  • 8 เดือน
    • ข้าวต้มหุงนิ่ม ๆ บดหยาบ 4 ช้อน
  • 9-12 เดือน
    • ข้าวต้มหุงนิ่ม ๆ บดหยาบ 4 ช้อน
• เนื้อสัตว์
  • 6 เดือนไข่แดงสุกครึ่งฟอง
  • 7 เดือน ไข่สุกครึ่งฟอง

สลับ ตับ ไก่ หมู หรือปลา

• ผัก
  • 6 เดือน
    • ผักต้มเปื่อยครึ่งช้อน
  • 7 เดือน
    • ผักสุก 1 ช้อน
  • 8 เดือน
    • ผักสุก 1 ช้อน
  • 9-12 เดือน
    • ผักสุก 1 ช้อนครึ่ง
• บดอาหาร
  • 6 เดือน
    • บดละเอียด
  • 7 เดือน
    • บดหยาบ
  • 8 เดือน
    • สับละเอียด
  • 9-12 เดือน
    • หั่นชิ้นเล็ก
• น้ำมัน
  • 6 เดือน – 12 เดือน
    • น้ำมันครึ่งช้อนชา วันละมื้อ (คลุกผสมอาหาร)
• ผลไม้
  • 6 เดือน
    • ผลไม้สุกบดละเอียด วันละ 1 ชิ้น
  • 7 เดือน
    • ผลไม้สุกบดหยาบ วันละ 2 ชิ้น
  • 8 เดือน
    • ผลไม้สุกตัดชิ้นเล็ก วันละ 3 ชิ้น
  • 9-12 เดือน
    • ผลไม้สุกหั่นพอดีคำ วันละ 4 ชิ้น

รับชมข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ – ลัดคิวหมอ – อาหารวัยทารก สารอาหารสำคัญที่พ่อแม่ต้องทำความเข้าใจ 09/05/67 | by RAMA Channel

ข้อมูลจาก

รศ. ดร. พญ.อรพร ดำรงวงศ์ศิริ

สาขาวิชาโภชนาวิทยา ภาควิชากุมารเวชศาสตร์

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

มหาวิทยาลัยมหิดล

บริการด้านอื่น ๆ ของคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

Website: https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/
Website Ramathibodi: https://www.rama.mahidol.ac.th/
Facebook: https://www.facebook.com/ramachannel
Line: https://page.line.me/ramathibodi