หลีกเลี่ยงการใช้เกลือปรุงอาหาร
หลีกเลี่ยงอาหารประเภทดองเค็ม
ไม่เติมผงชูรส
น้ำซุปต่าง ๆ เช่น ก๋วยเตี๋ยว มักมีปริมาณโซเดียมสูง
ตรวจดูปริมาณโซเดียมต่อหน่วยบริโภคบนฉลาก
ข้อมูลจาก
ผศ. นพ.สุรศักดิ์ กันตชูเวสศิริ
ภาควิชาอายุรศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล
นิตยสารวาไรตี้เพื่อสุภาพ @rama column Healthy Eating
อย่าลืมกดติดตามช่อง Rama Channel ที่น่าสนใจอีกมากมายได้ที่
Website: https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/
Website Rama mahidol : https://www.rama.mahidol.ac.th/
Facebook: https://www.facebook.com/ramachannel
