Diabetes Insulin หวานนักก็ไม่ดีนะ

เบาหวาน หรือ Diabetes คือภาวะที่ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ สาเหตุหลัก ๆ มักเกิดจากการที่ร่างกายขาดอินซูลิน (Insulin) หรือมีอินซูลินแต่ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ซึ่งอินซูลินนั้นสำคัญมาก เพราะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายนำน้ำตาลในเลือดไปใช้เป็นพลังงาน

อินซูลิน สำคัญอย่างไร ?

อินซูลินเปรียบเสมือน “กุญแจวิเศษ” ที่ช่วยเปิดประตูให้เซลล์ในร่างกายรับน้ำตาลเข้าไปใช้เป็นพลังงาน หากไม่มีอินซูลินหรืออินซูลินทำงานผิดปกติ น้ำตาลในเลือดจะไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ได้ จึงสะสมอยู่ในกระแสเลือด ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ

สังเกตอาการเบาหวานได้อย่างไร ?

เข้าห้องน้ำบ่อยผิดปกติ : ปัสสาวะบ่อยทั้งกลางวันและกลางคืน
กระหายน้ำเก่ง : รู้สึกคอแห้ง ดื่มน้ำเยอะผิดปกติ
อ่อนเพลีย ไม่มีแรง : เหนื่อยง่าย เหมือนพลังงานหมดตลอดเวลา
หิวบ่อย กินจุ : กินเยอะแต่ไม่รู้สึกอิ่ม
คันตามตัว : คันตามผิวหนังโดยไม่ทราบสาเหตุ
ตาพร่ามัว / ชามือชาเท้า : มองไม่ชัด หรือมีอาการชาตามปลายมือปลายเท้า

หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจน้ำตาลในเลือด

เป็นเบาหวานแล้วทำอย่างไรดี ?

ควบคุมอาหาร : ลดการบริโภคอาหารหวานจัด เค็มจัด มันจัด
เน้นผักและผลไม้ (ไม่หวานจัด) : เพิ่มไฟเบอร์ในมื้ออาหาร เลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ
ควบคุมน้ำหนัก : ลดน้ำหนักหากมีภาวะน้ำหนักเกิน เพื่อลดภาระการทำงานของอินซูลิน
ห้ามซื้อยากินเอง : โดยเฉพาะยาที่มีสเตียรอยด์ ซึ่งอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง
ดูแลมือและเท้า : หมั่นตรวจสอบว่ามีบาดแผลหรือรอยถลอกหรือไม่ เพราะแผลเบาหวานหายยากและติดเชื้อง่าย
กินยาตามแพทย์สั่ง : ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด กินยาให้ตรงเวลา