อาการปวดแขน มักจะเกิดขึ้นกับคนที่ใช้แขนยืดขึ้นไปด้านหน้าหรือด้านบนเป็นระยะเวลานาน ๆ อย่างเช่นคนที่ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก เนื่องจากมีการเกร็งแขนนานอาจมีการกดทับกันของเส้นเอ็นได้ เรามาดูกันว่า อาการปวดแขนเหล่านี้มีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้างและมีวิธีแก้ปวด หรือรักษาอย่างไร
ที่มาของอาการปวดแขน
การปวดแขนเกิดจากการที่เรายืดแขนค้างในท่าเดิมนาน ๆ จนทำให้ข้อกระดูกเสียดสีกับตัวเส้นเอ็น โดยเฉพาะในส่วนของหัวไหล่มนุษย์เรานั้นประกอบด้วย กระดูกสะบัก กระดูกต้นแขน และกระดูกไหปลาร้า ซึ่งบริเวณเหล่านี้มีเส้นเอ็นคอยยึดอยู่ การยืนแขนนาน ๆ จะทำให้ปวดไหล่ มีผลลามมาถึงแขน จนปวดไปทั่วทั้งแขนได้ ใครที่เข้าฟิตเนสบ่อย ๆ อาจจะเคยเจอกับอาการชาตามเส้นเอ็นของแขนอยู่บ่อย ๆ ใช่ไหม
อาการปวดไหล่และแขนเกิดจากเส้นเอ็นหรือกระดูก ?
อาการปวดไหล่และแขนเป็นไปได้หลายสาเหตุ หากมาที่โรงพยาบาล แพทย์จะวินิจฉัยสาเหตุของการปวด อาจมีได้ทั้งเอ็นหัวไหล่อักเสบ ฉีกขาด หรืออาการปวดกล้ามเนื้อรอบ ๆ หัวไหล่ รวมถึงกระดูกต้นแขนหรือกระดูกหัวไหลเสื่อมอีกด้วย
หากไม่รักษาจะเกิดผลเสียอย่างไรบ้าง
โดยอาการขั้นแรก จะมีอาการอักเสบทั่วไป หากไม่ได้พักเลย ก็อาจทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง เมื่อมีอาการอักเสบนาน ๆ ก็ตามมาด้วยอาการเส้นเอ็นฉีกขาด อาจถึงขั้นผ่าตัด และไม่สามารถออกกำลังกายหนัก ๆ ได้เหมือนเดิมเลยทีเดียว
วิธีรักษา
โดยปกติแล้วการใช้แขนในการทำอะไรสักอย่างมนุษย์เราจะขยับไปโดยอัตโนมัติโดยที่ไม่รู้ตัว ซึ่งในการยกของหนัก ๆ มีหลายครั้งที่เรายกด้วยท่าทางที่ผิด เพราะฉะนั้นเราควรต้องมีการยืดเส้นยืดสายเสียก่อนที่จะทำการยกของอะไรก็ตาม จากนั้นก็ปรับท่าทางการยกให้เหมาะสม อย่างคนที่ยกน้ำหนักเขาก็ต้องมีการวางเท้า งอเข่า ควบคุมการลงน้ำหนักให้ถูกต้อง แต่หากเกิดอาการบาดเจ็บแล้วให้เริ่มจากการหยุดกิจกรรมนั้นสัก 1-2 วันก่อน หากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำโดยด่วน
ข้อมูลจาก
อ. พญ.ทรงสุดา รุ่งใสวัฒนา
ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
คลิกชมคลิปรายการ “ช่างแอร์ในตำนาน – รู้ไว้ไม่เมื่อย EP.11” ได้ที่นี่
ติดตาม Rama Channel เพื่อรับข้อมูลด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่
Website Ramathibodi: https://www.rama.mahidol.ac.th/
Youtube: RAMA Channel
Facebook: รามาแชนแนล Rama Channel
LINE: Ramathibodi
Tiktok: ramachanneltv รามาแชนแนล ช่องของคนรักสุขภาพ
