ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม อาการคู่กายผู้สูงอายุ

อีกหนึ่งกลุ่มคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม นั่นก็คือผู้สูงอายุ โรคเข่าเสื่อมเป็นอาการที่เกิดจากการใช้งานตามสภาพตามอายุ เพราะฉะนั้นในผู้สูงอายุก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคเข่าเสื่อมได้มากกว่าช่วงวัยอื่น แต่จริง ๆ แล้วก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัย

สาเหตุของอาการปวดเข่า

ในผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นได้ง่าย เพราะใช้งานเข่าหรือข้อเข่ามานาน ก็จะมีสึกหรอตามสภาพ แต่กรณีที่เกิดในคนอายุน้อย มักจะเกิดจากเคยประสบอุบัติเหตุมาก่อน ข้อเข่าหรือเอ็นเข่าฉีกขาด จะทำให้เข่าเสื่อมเร็วกว่าวัยอันควร แต่โดยส่วนใหญ่ที่จะเจอได้บ่อยก็คือผู้ป่วยที่อายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป

วิธีป้องกันอาการปวดเข่า

วิธีปกป้องให้เข่าแข็งแรง คือไม่ให้อยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ๆ ก่อน ให้หลีกเลี่ยงท่าที่ต้องนั่งอยู่บนพื้น พับเพียบ คุกเข่า นั่งทับส้น เพราะว่าไลฟ์สไตล์ของเรา ก็จำเป็นที่ต้องนั่งพื้นบ้างมีคุกเข่าบ้างบางครั้ง ซึ่งถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็จะดี เพราะว่าการงอเข่านาน ๆ จะทำให้เข่ายิ่งเสื่อมเร็วขึ้น รวมถึงท่าที่ต้องงอเข่าเยอะ ๆ เช่นการขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ ก็ควรจะต้องหลีกเลี่ยง และสุดท้ายก็ดูแลเข่าโดยการออกกำลังกาย

วิธีการรักษา ฟื้นฟู 

หลีกเลี่ยงท่าที่ทำให้ปวดเข่า หรือว่าท่าที่จะทำให้เข่าเสื่อมเร็ว และทำการบริหารร่างกายเป็นประจำ หากทำแล้วไม่ดีขึ้น หรือมีอาการ เช่น ปวด บวม แดง ร้อนที่หัวเข่าเฉียบพลันขึ้นมา แนะนำให้มาตรวจที่โรงพยาบาล คุณหมอจะทำการประเมินว่าเป็นระยะไหน เช่น ถ้าเกิดมีการอักเสบระยะเฉียบพลัน คุณหมอจะให้ยาแก้ปวด ประคบเย็น พักการใช้งานข้อเข่าแต่ถ้าไม่ได้เป็นการอักเสบเฉียบพลัน แต่เป็นลักษณะที่เรื้อรัง คือเข่าไม่ได้มีลักษณะที่ปวด บวม แดงชัดเจน แต่ปวดเวลาใช้งาน คุณหมอก็จะต้องประเมินก่อนว่าอาการปวดนี้รุนแรงระดับไหน ถ้ารุนแรงมากก็คืออาจจะต้องทำกายภาพบำบัดที่โรงพยาบาล โดยใช้เครื่องมือต่าง ๆ เข้ามาช่วยฟื้นฟู ลดการอักเสบของข้อเข่า และคุณหมอจะแนะนำให้ใส่อุปกรณ์พยุงเข่า ช่วยประคองน้ำหนัก ทำให้เวลาผู้ป่วยยืนหรือเดินได้สบายมากขึ้น ลดอาการปวดลง

ข้อมูลจาก 

อ. พญ.ทรงสุดา รุ่งใสวัฒนา
ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

คลิกชมคลิปรายการ “EP.4 นั่นใช่ยายหรือเปล่า – รู้ไว้ไม่เมื่อย” ได้ที่นี่

ติดตาม Rama Channel เพื่อรับข้อมูลด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ 

Website Ramathibodi: https://www.rama.mahidol.ac.th/
Youtube: RAMA Channel
Facebook: รามาแชนแนล Rama Channel
LINE: Ramathibodi
Tiktok: ramachanneltv รามาแชนแนล ช่องของคนรักสุขภาพ