ภาวะท้องผูกในผู้สูงอายุ คืออะไร
ภาวะท้องผูกในผู้สูงอายุ เกิดจากความเสื่อมของระบบขับถ่าย พบได้บ่อยมากในผู้สูงอายุ เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานช้าลง ระบบย่อยอาหารจึงมีปัญหา ส่งผลให้ผู้สูงอายุท้องผูก ขับถ่ายไม่ออก ซึ่งปัญหาดังกล่าว นอกจากจะเป็นปัญหาสุขภาพกายแล้ว ก็ยังส่งผลต่อสุขภาพใจของผู้สูงอายุด้วยเช่นกัน อาจเป็นสาเหตุให้ผู้สูงอายุรู้สึกกังวล เครียด และรับประทานอาหารได้น้อยลง จนก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ตามมา ฉะนั้นปัญหาเรื่องผู้สูงอายุท้องผูกจึงเป็นเรื่องที่คนในครอบครัวต้องให้ความสำคัญ
ภาวะท้องผูกในผู้สูงอายุ มีอาการอย่างไร
เริ่มจากถ่ายอุจจาระยาก ต้องใช้เวลานานในการถ่าย อุจจาระแข็งกว่าปกติ การขับถ่ายต้องใช้การเบ่ง หรือถ่ายไม่สุด ยังปวดท้องอยากถ่ายอยู่ตลอดเวลา ถ่ายอุจจาระเพียง 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ถือว่ามีภาวะท้องผูกในผู้สูงอายุแล้ว
การดูแลและป้องกันภาวะท้องผูกในผู้สูงอายุ
วิธีป้องกันที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำ 1.5–2 ลิตรต่อวัน รับประทานอาหารที่มีกากใยให้เพียงพอ วันละประมาณ 20–25 กรัม เพื่อช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น การฝึกเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลาเพื่อสร้างความคุ้นชินให้ร่างกายจดจำ ออกกำลังกาย เช่น การลุกขึ้นเดิน ขยับตัวเล็กน้อยให้กล้ามเนื้อได้ใช้งาน เพียงเท่านี้ก็สามารถดูแลและป้องกันภาวะท้องผูกในผู้สูงอายุได้
ข้อมูลจาก
อ. นพ.ศรัณย์ ธนพฤฒิวงศ์
สาขาวิชาเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ภาควิชาอายุรศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
อย่าลืมกดติดตามช่อง Rama Channel ที่น่าสนใจอีกมากมายได้ที่
Website Ramathibodi: https://www.rama.mahidol.ac.th/
Youtube: https://www.youtube.com/RamachannelTV
Facebook: https://www.facebook.com/ramachannel
LINE: https://page.line.me/ramathibodi
Tiktok: https://www.tiktok.com/@ramachanneltv
