5 ความเสี่ยง จากการจับโทรศัพท์มือถือ

การจับโทรศัพท์มือถือ เป็นเวลานาน ทำให้เนื้อเยื่อนิ้วมือ ข้อมือ และข้อศอกรับแรงซ้ำ ๆ เกิดการบาดเจ็บสะสม ปวด ชา และอ่อนแรงได้

1. เส้นเอ็นข้อมืออักเสบ จากการใช้งานนิ้วหัวแม่มือมาก
2. นิ้วล้อก จากการเกร็งนิ้วมือเมื่อจับโทรศัพท์มือถือนาน ๆ
3. เส้นประสาทข้อมือถูกกดทับ จากการเกร็งข้อมือมากเกินไป
4. เส้นประสาทข้อศอกด้านในถูกกดทับ จากการงอศอกมากเกินไป
5. เส้นเอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ จากการบีบกำโทรศัพท์มือถือนานเกินไป

วิธีรักษา

• พักการใช้โทรศัพท์มือถือจนกว่าอาการจะดีขึ้น
• แช่น้ำอุ่นหรือประคบอุ่น ครั้งละ 10-15 นาที วันละ 1-2 ครั้ง
• รับประทานยาลดการอักเสบ (หากมีข้อห้าม ได้แก่ มีประวัติแผลในทางเดินอาหาร โรคหัวใจและหลอดเลือด ไม่ควรรับประทาน)
• หากมีอาการบวม แดง ร้อน หรือขยับแล้วปวดมาก ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

วิธีป้องกัน

• ลดระยะเวลาการใช้งานโทรศัพท์มือถือ
• ปรับท่าทางการใช้งาน ไม่เกร็งข้อมือ หรืองอศอกมากเกินไป
• กำมือ แบมือ หมุนข้อมือเบา ๆ รวมถึงยืดเหยียดมือและศอกเป็นประจำ

ข้อมูลจาก

ผศ. นพ.เตชิต จิระวิชิตชัย

ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

มหาวิทยาลัยมหิดล