โครงการ : สานสายใย รวมใจเพื่อสุขภาพ
| หลักการและเหตุผล | |
| ตามที่คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มีนโยบายสนับสนุนและส่งเสริมสุขภาพที่ดีสำหรับบุคลากรดังนั้นเพื่อส่งเสริม ให้บุคลากรที่ปฏิบัติงานในพื้นที่ชั้น 6 อาคารเรียนรวม ซึ่งมีหลายหน่วยงานได้ทำกิจกรรมร่วมกันก่อให้เกิดการสาน สัมพันธ์และสร้างเสริมความสามัคคี เพื่อเป็นการสร้างสุขภาพให้บุคลากรมีความแข็งแรงทั้งกาย ใจ และยังป้องกันการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ เช่นโรคความดันโลหิต โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือด และภาวะออฟฟิศซินโดรม เป็นต้น การออกกำลังกายจะเน้นถึงการเพิ่มกิจกรรมทางกายที่พอเพียงอันเป็นการสร้างสุขภาพช่วยเพิ่มสมรรถนะในการปฏิบัติกิจวัตรประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพ และยังสามารถเผยแพร่ต่อไปสู่ครอบครัวหรือผู้ใกล้ชิดอีกด้วย | |
| วัตถุประสงค์ของโครงการ | |
| 1. เพื่อให้บุคลากรได้ออกกำลังกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่นั่งปฏิบัติงานนานหลายชั่วโมง | |
| 2. เพื่อรณรงค์ให้บุคลากรได้ออกกำลังกายมากขึ้น | |
| กิจกรรมการออกกำลังกายตอนบ่าย 3 ของทุกสัปดาห์ เจ้าหน้าที่หน่วยงานชั้น 6 ทุกหน่วยพร้อมเพียงกันมาออกกำลังกายคลายกล้ามเนื้อ เพื่อสานสัมพันธ์ และเสริมสร้างความสามัคคีในกลุ่มบุคลากรที่ปฏิบัติงานในพื้่นที่ชั้น 6 อาคารเรียนรวม |
ครูตี๋จากศูนย์กีฬานำออกกำลังกาย
ท่ายืดแขนลดการปวดไหล่
ท่ายืดกล้ามเนื้อขาลดการปวดหลังคลายกล้ามเนื้อ
ท่ายืดแขนไปข้างหน้าลดพุง
ท่าบริหารหัวเข่าสาว ๆ ชอบ
ไม่สบายถ้าได้ออกกำลังกายบ่อย ๆ ก็หายได้ค่ะ
ท่าบริหารคออันนี้หนุ่ม ๆ สาว ๆ ก็ชอบ
ท่าบริหารทุกส่วนของร่างกายได้โยกทั้งส่วนบนและส่วนล่าง