INFOGRAPHICS
ปวดปัสสาวะอย่างรุนแรงแทบจะไปเข้าห้องน้ำไม่ทัน, ปัสสาวะมีปริมาณน้อย ไม่เท่ากับปริมาณที่ดื่มเข้าไป, ปัสสาวะเกิน 8 ครั้งใน 24 ชั่วโมง, ปัสสาวะเล็ดหรือปัสสาวะราด
ขี้หูขับออกมาเองโดยธรรมชาติ, ควรทำความสะอาดเฉพาะใบหูเท่านั้น, ใช้ผ้าสะอาดหรือ Cotton Bud ...
หลังฝนตกควรงดเล่นน้ำทะเล เพราะเป็นช่วงเวลาที่แมงกะพรุนจะเข้าฝั่ง
ผู้มีโรคหัวใจหรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย ไม่ควรออกกำลังกายโดยพลการ
ลดการกินเค็ม, ไม่ดื่มสุรา, ไม่สูบบุหรี่, คุมน้ำหนัก, กินยาสม่ำเสมอ, อารมณ์ดี...
เดินสลับเดินเร็ว อย่างละ 1 นาที เป็นเวลา 20 นาที, เดินเร็ว 1 นาที สลับวิ่งเบาๆ 30 วินาที เป็นเวลา 30 นาที...