ฉันไปหาหมอ ด้วยอาการปวดหลังเฉียบพลัน หมอบอกว่าเกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว และแนะนำให้ฉันลดการใช้งานโดยการหลีกเลี่ยงท่าก้ม การบิดตัวมากเกินไป การยกของหนัก เวลานั่งเก้าอี้ให้เลือกที่มีพนักพิง การใช้ยานวดหรือประคบอุ่นก็จะทำให้กล้ามเนื้อคลาย