WFH มันเหนื่อย!! ฮีลตัวเองยังไงดี ?! | RAMA Channel

ช่วงนี้ยังต้อง Work from home กันยาว ๆ เนื่องจากยังมีการระบาดของ COVID-19 แล้วเราจะฮีลตัวเองอย่างไรให้สามารถทำงานที่บ้านอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ วันนี้รามาแชนแนลจะนำเทคนิคดี ๆ มาฝากทุกคนกันครับ

1. ควรพักเบรก 5-10 นาที ในทุก ๆ ชั่วโมง

2. ไม่ควรประชุมออนไลน์นานเกินกว่าความจำเป็น เพราะจะทำให้เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น

3. ควรแยกพื้นที่การทำงานและการพักผ่อนอย่างชัดเจน

4. ควรทำงานที่มีแสงสว่างอย่างเพียงพอและเหมาะสม

5. ควรมีมุมที่มองออกไปได้ เพื่อพักสายตา

แล้วนอกจากการพักสายตาแล้ว เราต้องลุกขึ้นมาขยับร่างกายด้วยนะครับ