ข้าวขาว คือข้าวที่ผ่านการขัดสีหลายครั้งจนเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวและจมูกข้าวหลุดออกไปหมด คุณค่าจึงมีเพียงคาร์โบไฮเดรตอย่างเดียว โปรตีนและวิตามินน้อยมากหรือแทบจะไม่มีเลย
– ข้าวกล้อง คือข้าวที่ผ่านการขัดสีแค่กะเทาะเปลือกข้าวแตกออก หลุดไป และได้ข้าวกล้องสีน้ำตาลอ่อน มีจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวครบ ซึ่งเป็นส่วนที่มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายสูง
– ข้าวไรซ์เบอรี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ในระบบการย่อยกากเส้นใยนั้นร่างกายจะใช้เวลานาน ทำให้น้ำตาลในแป้งของข้าวค่อยๆย่อยไม่เร็วจนเกินไป จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ และช่วยควบคุมไขมันในเส้นเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป จากนั้นเส้นใยจะถูกขับถ่ายออกมาเป็นกากอุจจาระ ก็ทำให้ช่วยในการขับถ่ายได้ดีขึ้น และยังช่วยลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย

แท็กที่เกี่ยวข้อง

แชร์
คลิปสั้นรามาแชนแนล ที่พูดถึงเรื่องของหาก ไม่รับประทานอาหารเช้า จะทำให้เสี่ยงเป็น โรคสมองเสื่อม หรือ สมองเสื่อม หรือไม่
หากไม่รับประทานอาหารเช้า มื้อที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกาย จนมีความสงสัยว่าหากทำบ่อย ๆ จะทำให้เสี่ยงเป็น โรคสมองเสื่อม หรือไม่ ? ต้องไปดู
Introvert โรคกลัวสังคม
ประหม่า อึดอัด กังวลใจ เป็น Introvert เมื่อต้องอยู่กับคนหมู่มาก จนทำให้มีปัญหาในการเข้าสังคม การทำงาน อาการแบบนี้เข้าข่ายเป็น โรคกลัวสังคม หรือไม่ ?
โรคสะเก็ดเงิน โรคผิวหนัง
โรคสะเก็ดเงิน เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังไม่ใช่โรคติดต่อ ไม่ติดเชื้อและไม่แพร่เชื้อ การรักษาไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่รักษาให้โรคสงบได้
หัวใจวาย หัวใจ
การอุดตันที่หลอดเลือด หัวใจ อย่างเฉียบพลันและขัดขวางการไหลของเลือดจนทำให้เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงหัวใจได้ เสี่ยง ! หัวใจวาย