รามาแชนแนล • ขับเคลื่อนสังคมไทยให้สุขภาพดี

กินได้ กินดี ไม่มีอ้วน ตอน มื้อเล็ก | สารคดีสั้นให้ความรู้

กินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อ เพราะในการทานอาหาร 4-5 มื้อเล็ก ๆ ในแต่ละวันจะช่วยในเรื่องของการควบคุมระบบการเผาผลาญและความอยากได้ดีกว่าการกิน 3 มื้อปกติ โดยอาจจะทานผลไม้หรือสแน็กเพื่อให้รู้สึกอิ่มและไม่หิว