Thursday , August 13 2020
Breaking News
Home / เรื่องน่ารู้ คู่สุขภาพ / น้ำมันมะพร้าวเพิ่มไขมันดี

น้ำมันมะพร้าวเพิ่มไขมันดี

น้ำมันมะพร้าวเพิ่มไขมันดี

แม้ใครๆ ก็กลัวไขมัน แต่ความมหัศจรรย์ของน้ำมันมะพร้าวประการต่อมา คือ เป็นไขมันที่ช่วยสร้างไขมันดีให้ร่างกาย ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคร้ายได้สารพัดโรค

• Coconut Oil Therapy เภสัชกรหญิงธนิกา ปฐมชัยวัฒน์ ภาควิชาเภสัชพฤกษศาสตร์ คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายเรื่องน้ำมันมะพร้าวเพิ่มไขมันดีว่า

เมื่อศึกษาดูผลการเปลี่ยนแปลงของระดับไขมันในเลือด หลังจากทดลองมาเป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่า กลุ่มที่กินน้ำมันมะพร้าวมีการเปลี่ยนแปลงดังนี้

• ระดับไขมันตัวร้าย (LDL) >>> ไม่เปลี่ยนแปลง

• ระดับไขมันตัวดี (HDL) >>> เพิ่มขึ้นร้อยละ 7.3

จะเห็นได้ว่า แม้ไขมันตัวร้ายไม่ลดลง แต่ระดับไขมันตัวดีเพิ่มขึ้น

• How To ดร.เอกราช เกตวัลห์ นักวิชาการประจำสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล แนะนำวิธีการที่ช่วยให้ไขมันตัวดีไล่ไขมันตัวร้ายได้อย่างมีประสิทธิภาพว่า

“ไขมันตัวดีจะช่วยลดไขมันตัวร้ายได้ ในกรณีที่เรากินอาหารที่มีคอเลสเตอรอล วันละไม่เกิน 300 มิลลิกรัม โดยกินไขมันโดยรวมวันละไม่เกิน 60 กรัม และต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าทำได้อย่างนี้ จะช่วยให้ระดับไขมันตัวดีเพิ่มขึ้น และสามารถไปจับไขมันตัวร้ายแล้วนำไปทำลายที่ตับ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ”

ขอบคุณข้อมูลจาก เภสัชกรหญิงธนิกา ปฐมชัยวัฒน์ ภาควิชาเภสัชพฤกษศาสตร์ คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และดร.เอกราช เกตวัลห์ นักวิชาการประจำสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

About admin

Check Also

13576813_1756110354605191_2265385601167588811_o

“เป็นไปไม่ได้” ตรวจเลือด 1 หยดรู้ไปเสียทุกโรค…

“เป็นไปไม่ได้” ตรวจเลือด 1 หยดรู้ไปเสียทุกโรค… กระแสในโลกออนไลน์ของการตรวจเลือด 1 หยดรู้ทุกโรค หรือตรวจหาสารโลหะหนักในร่างกายด้วยการส่องผ่านกล้องจุลทรรศน์เรียกได้ว่า มาแรงมากๆ แต่มันสามารถทำแล้วตรวจหาโรคสารพัดได้จริงๆ หรือ? หลายคนต่างพากันสงสัย วันนี้ อ.นพ.ศักดา อาจองค์ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Free mockups