อาหารที่ควรทาน

1. อาหารไขมันต่ำ
2. น้ำมันมะกอก
3. ปลา
4. ไข่
5. ถั่ว

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

1. น้ำตาล
2. แป้ง
3. ข้าว (ควรลดปริมาณหรือกินข้าวที่ไม่ขัดสี)
4. ขนมปัง
5. ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง

ข้อมูลจาก
Chef ชุมพล แจ้งไพร
รายการ Chef Table