ภารกิจพิชิตโรคอ้วน
หน้าแรก
ภารกิจพิชิตโรคอ้วน - Eat To Goal
ภารกิจพิชิตโรคอ้วน - Eat To Goal

โรคอ้วน !

เริ่มกินดีเพื่อลดโรค เริ่มต้นได้ด้วยตัวเอง

โรคแทรกซ้อนที่มากับโรคอ้วน

  1. ระบบเมแทบอริก
    • เบาหวาน
    • ความดันเลือดสูง
    • ไขมันพอกตับ
    • หัวใจ และหลอดเลือดสมอง
  2. ทางกายภาพ
    • ปวดกระดูกและข้อ
    • นอนกรน
  3. ด้านจิตใจ
    • ไม่มั่นใจในตัวเอง
    • ซึมเศร้า
  4. เสี่ยงโรคมะเร็ง
    • มะเร็งปากมดลูก
    • มะเร็งเต้านม
    • มะเร็งต่อมลูกหมาก
    • มะเร็งลำไส้

เมนูแนะนำ

“สเต๊กแซลมอน”

  • แซลมอน 160 กรัม
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำส้ม 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเลมอน 2 ช้อนโต๊ะ
    ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
    แครนเบอร์รีอบแห้ง

“สลัดอะโวคาโด”

  • ผักสลัด ตามความชอน
  • อะโวคาโด 1/2 ผล
  • แอปเปิลเขียว 1/2 ผล
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

ติดตามข้อมูลของโรคและขั้นตอนการทำอาหารได้ทางรายการ

#EatToGoalกินถูกลดโรค

 

ข้อมูลจาก

ผศ. พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร

สาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์

ภาควิชาอายุรศาสตร์

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

มหาวิทยาลัยมหิดล