โรคลำไส้ขี้เกียจ
หน้าแรก
ภารกิจพิชิตโรคลำไส้ขี้เกียจ - Eat to Goal
ภารกิจพิชิตโรคลำไส้ขี้เกียจ - Eat to Goal

โรคลำไส้ขี้เกียจ

กินให้ดีและปรับพฤติกรรม ช่วยรักษาได้

พฤติกรรมที่ส่งผลดีต่อลำไส้

  • ดื่มน้ำ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วต่อวัน
  • กินผักและผลไม้
  • อย่ากลั้นอุจจาระ
  • อย่าใช้อุปกรณ์ช่วยในการขับถ่าย ทำให้หูรูดอ่อนแรงและถ่ายยาก
  • การรักษา ยาระบายถ้าต้องใช้ต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์

เมนูแนะนำ

พาสตาโฮลวีตซอสผัก

  • เส้นสปาเกตตีโฮลวีต 500 กรัม
  • อกไก่ 200 กรัม
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่า 1 ½ ถ้วยตวง
  • เนื้อมะเขือเทศ 400 กรัม
  • มะเขือเทศบด 400 กรัม
  • แคร์รอต 1 หัว
  • ซูกีนี 1 ลูก
  • หัวหอมใหญ่ 1 หัว
  • ซอสพริก 1 ½ ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม 4 กลีบ
  • โหระพาสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • เห็ดแชมปิญอง 1 ถ้วยตวง
  • ปรุงรสด้วย เกลือและพริกไทย

ติดตามข้อมูลของโรคและขั้นตอนการทำอาหารได้ทางรายการ

#EatToGoalกินถูกลดโรค

 

ข้อมูลจาก

อ. พญ.ศุภมาส เชิญอักษร

สาขาวิชาโรคทางเดินอาหารและตับ

ภาควิชาอายุรศาสตร์

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

มหาวิทยาลัยมหิดล