โรคกรดไหลย้อน
หน้าแรก
ภารกิจพิชิตโรคกรดไหลย้อน - Eat to Goal
ภารกิจพิชิตโรคกรดไหลย้อน - Eat to Goal

โรคกรดไหลย้อน

อยากหายขาด ต้องลดปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยง

น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์

พฤติกรรมการกิน

  • กินแล้วนอนไม่รออาหารย่อย
  • กินอาหารรสจัดเปรี้ยวจัดหรือเผ็ดจัด
  • กินเยอะ กินเร็วและกินดึก

ถ้าลดปัจจัยเสี่ยงแล้วยังไม่ดีขึ้นให้ใช้ยาลดการหลั่งกรดภายใต้การดูแลของแพทย์

เมนูแนะนำ

“ข้าวต้มสามกษัตริย์”

สำหรับ 4 คน

  • ข้าวกล้องผสมลูกเดือย 100 กรัม
  • ปลาทู 2 ตัว
  • กุ้ง 4 ตัว
  • ปลาหมึก 4 ตัว
  • น้ำ 6 ถ้วยตวง
  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • ขิงอ่อนซอย 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยโขลก 8 เม็ด
  • กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับเจียวกระเทียม)

#EatToGoalกินถูกลดโรค

 

ข้อมูลจาก

อ. พญ.ศุภมาส เชิญอักษร

สาขาวิชาโรคทางเดินอาหารและตับ

ภาควิชาอายุรศาสตร์

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

มหาวิทยาลัยมหิดล