ป้องกันก่อนเป็น อัลไซเมอร์

10 สัญญาณ บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นโรคอัลไซเมอร์

1. การสูญเสียความทรงจำ
2. มีปัญหาการเข้าใจภาพที่เห็น
3. สับสนกับเวลาหรือสถานที่
4. ไม่สามารถทำสิ่งที่คุ้นเคยได้
5. มีปัญหากับการวางแผนหรือการแก้ไขปัญหา
6. ลำบากในการพูดหรือเขียน
7. วางของไม่เป็นที่เป็นทาง
8. ตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ ได้ไม่ดี
9. ขาดความสนใจสิ่งรอบตัว
10. อารมณ์และลักษณะนิสัยเปลี่ยนแปลงไป

DO’s

1. บริหารสมองเป็นประจำ ท่องบทสวดมนต์ ร้องเพลง
2. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอวันละ 30 นาที

ข้อมูลโดย
อ. พญ.อรพิชญา ไกรฤทธิ์
ภาควิชาอายุรศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล