มหันตภัยร้ายจากการนั่งนาน

เนื่องจากคนในปัจจุบันมีพฤติกรรมนั่งนาน โดยเฉพาะหนุ่มสาวที่ทำงานออฟฟิศ ภายในหนึ่งวันมีโอกาสขยับร่างกายได้น้อยมาก อาจขยับแค่ลุกไปเข้าห้องน้ำและรับประทานมื้อกลางวันเท่านั้น และนอกเหนือจากนั้นก็นั่งอยู่กับที่ติดต่อเป็นเวลานาน ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพและร่างกายทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บร้ายแรงตามมา โดยเฉพาะโรค NCDs หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

1. ปัจจุบันคนกลุ่มหนึ่งมีพฤติกรรมนั่งนานเป็นนิสัย

2. ในหนึ่งวันอาจนั่งติดต่อกันเป็นเวลาเกือบ 8 ชั่วโมง

3. มีโอกาสได้ลุกเดินเพียงแค่เข้าห้องน้ำหรือทานข้าวกลางวันเท่านั้น

4. พฤติกรรมดังกล่าวมีผลวิจัยออกมาแล้วว่ามีความเสี่ยงทำให้ป่วยเป็นโรค NCDs หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

5. โรค NCDs หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ได้แก่ มะเร็ง เบาหวาน ความดัน ไขข้อ ระบบประสาท กล้ามเนื้อหัวใจ หลอดเลือด ไมเกรน

6. เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในสภาวะที่มีความเสี่ยงดังกล่าว ควรปรับพฤติกรรมขยับร่างกายวันละนิดทุก ๆ ชั่วโมง

ข้อมูลจาก
อ. พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร
ภาควิชากุมารเวชศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล