multiple-cover
หน้าแรก
ทำตามนี้ ถ้าไม่อยาก Move on เป็นวงกลม

ทำตามนี้ ถ้าไม่อยาก Move on เป็นวงกลม

1. การยอมรับความเป็นจริง ให้รับรู้เรื่องราวที่เกิดขึ้น และยอมรับมันให้ได้ว่าเขาไม่ได้อยู่กับเราแล้ว

2. ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อตนเอง มุ่งทำในสิ่งที่ตนเองควบคุมได้ มองหาสิ่งใหม่ ๆ

3. เลิก ส่อง/ขุดเรื่องเก่า เพราะยิ่งเห็น ยิ่งตัดใจยาก มองหาเพื่อนใหม่ดีกว่านะ

4. มองถึงความเป็นจริง ว่าเขาจากไปแล้ว เขาไม่ได้รักเรา เราก็ไม่จำเป็นต้องไปรักเขา

5. รักและเชื่อมั่นในตนเอง ต้องบอกว่าตัวของคุณเอง ที่อยู่กับตัวเองมานาน การปลอบโยน อ่อนโยนกับตัวของเราเองก็เป็นเรื่องที่ดีนะ

6. ระบายเรื่องราว ความรู้สึกให้ผู้อื่น เพราะจะแบ่งเบาความทุกข์ใจลงได้

 

ข้อมูลโดย
อ. พญ.วินิทรา แก้วพิลา
จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล

RAMA Channel

บทความที่เกี่ยวข้อง

การทำงานเข้ากะ
การดูแลสุขภาพคนทำงานเป็นกะ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารครบถ้วน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ป้องกันความเหนื่อยล้าและเสริมสุขภาพให้แข็งแรง
01-07-2021

3

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ
0 2201 1000
0 2200 3000

งานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

270 ถนนพระรามที่ 6 แขวงทุ่งพญาไท
เขตราชเทวี กรุงเทพฯ 10400
โทร. 0 2201 0182
โทรสาร 0 2201 2127
อีเมล ramachannel24@gmail.com

© 2024, RAMA CHANNEL