โรคเบาหวาน
Home
ภารกิจพิชิตโรคเบาหวาน - Eat to Goal
ภารกิจพิชิตโรคเบาหวาน - Eat to Goal

พิชิตโรคเบาหวาน

สังเกตและดูแลตัวเองเพื่อสู้โรคเบาหวาน

ปัจจัยเสี่ยงทำให้เป็นโรคเบาหวาน

  • พันธุกรรม
  • การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง
  • ไม่ออกกำลังกายหรือมีกิจกรรมทางกายน้อย
  • ภาวะอ้วน

อาการโรคเบาหวาน

  • ไม่มีอาการ
  • กระหายน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย
  • แผลหายช้า ตามัว
  • น้ำหนักลด
  • อ่อนเพลีย

เมนูแนะนำ

“ยำถั่วพู”

  • ถั่วพู 100 กรัม
  • หมูต้ม 50 กรัม
  • กะทิธัญพืช 3 ช้อนโต๊ะ
  • มะพร้าวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วลิสงคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกชี้ฟ้าหั่นฝอย 1 เม็ด
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

ส่วนผสมน้ำยำ

  • พริกแห้งเม็ดใหญ่ 2 เม็ด
  • หอมแดงซอย 2 หัว
  • กระเทียม 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลหญ้าหวาน 1% ช้อนชา
  • น้ำปลา 1 ช้อนชา

#EatToGoalกินถูกลดโรค

 

ข้อมูลจาก

รศ. พญ.หทัยกาญจน์ นิมิตพงษ์

สาขาวิชาโรคต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึม

ภาควิชาอายุรศาสตร์

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

มหาวิทยาลัยมหิดล