01
Home
FOMO (Fear of Missing Out) : ก็ฉันกลัวตกกระแส!
FOMO (Fear of Missing Out) : ก็ฉันกลัวตกกระแส!

 

13113017_1736044613278432_5747276728148581270_o

ติ๊กแต๊ก! ติ๊กแต๊ก! ตื้อดึ่ง! ตื้อดึ่ง! ตึ่งโป๊ะ! แฮร่!

13064706_1736044609945099_7741302707672385946_o

…….

13221251_1736044733278420_8252658766217015619_o

line.e..! line.e..!

13173424_1736044743278419_8366662685794768302_o

แบบนี้หละครับคุณหมอ

13115937_1736044749945085_1716692639709260902_o

เพื่อนของคุณเป็นคนติด Social Media มากๆ เลยนะคะ

13227823_1736044763278417_9083815652924152411_o

ครับคุณหมอ เพื่อนของผมเขาติดโทรศัพท์มือถือมาก ๆ เรียกได้ว่าเช็คตลอดเวลา บางครั้งก็หัวเราะหรือพูดคุยกับหน้าจอมือถือก็มี เวลาผมพูดอะไรเธอก็มักไม่มีสมาธิที่จะตั้งใจฟังเลย

13116228_1736044779945082_1909446386997523180_o

แล้วมีอาการอะไรอื่นๆ อีกไหมคะ?

13217584_1736044786611748_9115620864726921757_o

มีครับ ผมสังเกตเห็นเธอมักจะเช็คข่าวฮอตฮิตและยอดไลก์อยู่ตลอดเวลาว่ามันเยอะหรือยัง ถ้าวันไหนยอดไลก์น้อยๆ เธอก็จะเครียด หงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี

13235350_1736044796611747_8389113834972958663_o

คุณหมอว่าเพื่อนของคุณน่าจะเข้าข่ายคนที่มีอาการ FOMO (โฟโม) นะคะ

13116393_1736044816611745_8364465736600575891_o

มันคืออะไรครับ ชื่อแปลกดีจัง?

13173110_1736044829945077_5181916554067852246_o

อาการ FOMO หรือ Fear of Missing Out คืออาการของคนที่กลัวการตกข่าว กลัวตกกระแส อีกทั้งกลัวการไม่เป็นที่ยอมรับ กลัวไม่ได้เป็นคนสำคัญ เพราะฉะนั้นเขาจะต้องเช็คข่าวสารตลอดเวลา ฉันต้องรู้ก่อนใคร ฉันจะต้องแชร์ ฉันจะต้องได้ไลก์เยอะๆ พอพลาดอะไรไปหรือไม่ได้ดั่งใจก็จะเกิดอาการเครียดขึ้นมา

13173618_1736044833278410_7716079674921103843_o

คนส่วนใหญ่ที่มีอาการ FOMO มักจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีปัญหา เพราะชีวิตจะวนเวียนอยุ่แต่กับโลกออนไลน์ ไม่รู้ว่าตัวเองกำลัง “เสพติด” และมันส่งผลต่อบุคลิกภาพและการพัฒนาอื่นๆของตัวเขา

13220525_1736044856611741_64910646894773620_o

“อาการนี้เกิดได้ในทุกวัย แต่พบมากในวัยรุ่น เพราะเป็นช่วงที่สมองส่วนอารมณ์พัฒนาเยอะ แต่สมองส่วนเหตุผลยังทำงานไม่เต็มที่ รวมถึงเป็นวัยที่ยังค้นหาตัวเอง อยากเป็นที่ยอมรับ อยากมีความสำคัญ”

13227264_1736044886611738_3494898401699030426_o

เพราะฉะนั้นเราจึงเห็นอยู่เป็นประจำที่วัยรุ่นจะทำอะไรเพื่อแลกไลก์ในสื่อออนไลน์ ให้รู้สึกว่าเป็นที่น่าสนใจ มีคนชอบในสิ่งที่ฉันทำนั่นเองค่ะ

13113007_1736044883278405_819924701585831952_o

แล้วแบบนี้หากเป็นไปเรื่อย ๆ จะเกิดอะไรขึ้นได้บ้างครับ เพราะปัจจุบันก็มีคนใช้สื่อออนไลน์มากขึ้น ๆ

13221208_1736044899945070_1267710226850583755_o

1. โรคหลงตัวเอง เพราะรู้สึกว่าตัวเองเจ๋ง ตัวเองดีตลอดเวลา มีคนชอบฉันเยอะ

2. รับฟังคนอื่นได้น้อยลง

3. ผิดหวังกับอะไรยากขึ้น เมื่อมีคนไม่เห็นด้วยหรือโดนตำหนิ ก็จะรู้สึกโกรธแค้น ทนไม่ได้

4. โรคซึมเศร้า อะไรที่เราเคยได้แล้วมีความสุขอยู่ตลอดพอวนหนึ่งไม่มีก็เกิดความสงสัยในตัวเองว่าฉันไม่ดีแล้วหรอ เกิดความทุกข์ในจิตใจ คิดทำอะไรแบบไม่ไตร่ตรอง

13116228_1736044929945067_6052902504011106204_o

แล้วเราจะป้องกันมันอย่างไรดีครับไอ้เจ้าอาการ FOMO นี่

13198429_1736044949945065_7490843230682539098_o

เราต้องตระหนักรู้ตัวเองก่อนว่า สิ่งที่กำลังเป็นอยู่มันส่งผลลบในอนาคตได้ แม้ปัจจุบันเราจะรู้สึกดี รู้สึกเป็นที่ยอมรับ รู้สึกมีเพื่อนก็ตาม

13064728_1736044956611731_1048573347113694664_o

คนรอบข้างต้องคอยสังเกต พยายามพูดคุยด้วย I Message คือการพูดแทนความรู้สึกของตัวเอง การกังวลของตัวเรา ไม่ใช่พูดแบบต่อว่า เช่น เล่นอะไรเนี่ยทั้งวัน ไร้สาระมากๆ แต่ควรพูดด้วย…

13235307_1736044983278395_982093492013293608_o

“เธอ…”

13227493_1736045006611726_7237684987940725710_o

“เรารู้สึกเป็นห่วงเธอมากๆเลยที่อยุ่กับโทรศัพท์มือถือทั้งวัน”

13217117_1736045013278392_3123496058049312890_o

“เราสังเกตเห็นว่าเธอหงุดหงิด อารมณ์ไม่ดีบ่อยๆนะ เวลาที่ไม่ได้เล่น เรารู้สึกไม่สบายใจเลย”

13161806_1736045026611724_4195101924392384670_o

“เรามาช่วยกันลดเวลาให้กับพวกนี้ลงได้ไหม การได้ทำอะไรหลายๆอย่างมันสนุกกว่านี้มากนะ”

13221413_1736045053278388_8023345234727041284_o

“เราอยากมีเวลาอยู่กับเธอมากขึ้นกว่านี้”

13217348_1736045076611719_3563518620616023451_o

“อื้มมม… จะพยายามนะ เราเริ่มจะเข้าใจแล้วหละ ว่าเราติดมันจริง ๆ”

13115975_1736045069945053_7579693597353517601_o

“ขอบคุณที่เป็นห่วงกันนะ”

13217041_1736045086611718_8604159132294467397_o

“เรื่องเล็ก ๆ ในวันนี้ สามารถกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้ในวันข้างหน้า”

13173496_1736045113278382_974769502446091646_o

ผู้ป่วยจะหายเป็นปกติได้นอกจากแพทย์แล้วคนรอบข้างก็สำคัญไม่แพ้กัน ดูแลกัน ห่วงใยกัน เป็นสิ่งที่ดีที่เราจะมอบให้แก่กันง่ายๆ ได้ทุกวันนะคะ

 

ข้อมูลจาก
อ. พญ.จิราภรณ์ อรุณากูร
ภาควิชากุมารเวชศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล