26_11zon
Home
แปรงฟันผิด ! ชีวิตเปลี่ยน
แปรงฟันผิด ! ชีวิตเปลี่ยน

สุขภาพช่องปากและฟันที่ดีเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข สามารถรับประทานอาหารอร่อย ๆ ที่ชอบได้ และร่างกายก็ยังได้รับประโยชน์จากสารอาหารเหล่านั้น ที่สำคัญการมีฟันสวย ๆ มีรอยยิ้มที่สดใสยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ และเพิ่มความมั่นใจในการเข้าสังคมอีกด้วย 

4 ความเชื่อเรื่องการแปรงฟัน

แม้การแปรงฟันจะเป็นกิจวัตรที่เราทำอยู่ทุกวัน แต่หลายคนอาจมีความเชื่อ หรือวิธีในการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันที่แตกต่างกันไป ความเชื่อเหล่านี้เรื่องไหนจริงหรือเท็จ

ความเชื่อที่ 1 ยิ่งแปรงฟันนานและแรง ยิ่งดี 

ความเชื่อนี้ไม่จริง การแปรงฟันแรง ๆ อาจทำให้ฟันสะอาดได้จริง แต่อาจเป็นสาเหตุของฟันสึกและเหงือกร่นได้ โดยเฉพาะการใช้แปรงสีฟันที่มีขนแข็ง

 

ความเชื่อที่ 2 ใช้ยาสีฟันอะไรแปรงฟันก็ได้

ความเชื่อนี้ไม่จริง ควรใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เท่านั้น เนื่องจากฟลูออไรด์สามารถป้องกันฟันผุได้ การใช้ยาสีฟันที่ไม่มีฟลูออไรด์จึงไม่ต่างจากการใช้น้ำเปล่าแปรงฟัน

 

ความเชื่อที่ 3 แปรงฟันด้วยยาสีฟันน้ำสะอาดกว่ายาสีฟันปกติ

ความเชื่อนี้ไม่จริง ไม่ว่าจะเป็นยาสีฟันน้ำหรือยาสีฟันปกติ หากมีส่วนผสมของฟลูออไรด์และแปรงได้ถูกวิธีก็สะอาดได้เหมือนกัน 

 

ความเชื่อที่ 4 หลังใช้น้ำยาบ้วนปากแล้ว ไม่จำเป็นต้องบ้วนน้ำตาม

ความเชื่อนี้จริง หลายคนอาจเข้าใจว่าการใช้น้ำยาบ้วนปากแล้วไม่บ้วนน้ำตามจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ที่จริงแล้วน้ำยาบ้วนปากมีความปลอดภัย แม้จะตกค้างอยู่ในช่องปากหรือไหลลงคอไปบ้างก็ไม่ก่อให้เกิดอันตรายแต่อย่างใด 

 

การแปรงฟันที่ถูกวิธี

โดยปกติเราควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ ตอนเช้าและก่อนนอน พยายามแปรงให้ถูกต้อง ไม่แปรงขึ้นลงกระแทกเหงือก หรือถูไปมาในแนวนอน เพราะจะทำให้เหงือกร่น คอฟันสึกได้ และระมัดระวังไม่แปรงแรงจนเกินไป

คำแนะนำในการดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน

  1. เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม ควรเลือกแปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม เพราะสามารถซอกซอนทำความสะอาดตามซอกฟันได้มีประสิทธิภาพกว่าแปรงที่มีขนแข็ง และไม่ทำร้ายเหงือกและฟันมากจนเกินไป
  2. ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ปัจจุบันยาสีฟันในท้องตลาดมีความหลากหลายมาก ทั้งในแง่รูปแบบและรสชาติ มีทั้งยาสีฟันแบบน้ำและแบบปกติ ซึ่งสามารถเลือกใช้ได้ตามใจชอบ หากเป็นยาสีฟันที่ได้รับการรับรองมาตรฐานและมีส่วนผสมของฟลูออไรด์
  3. ใช้ไหมขัดฟัน ไหมขัดฟันช่วยในการทำความสะอาดซอกฟันที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง และยังช่วยลดการสะสมของหินปูนได้
  4. ใช้น้ำยาบ้วนปาก ควรกลั้วน้ำยาให้ทั่วปาก แล้วอมไว้ประมาณ 30-60 วินาที แล้วค่อยบ้วนทิ้ง โดยไม่จำเป็นต้องบ้วนน้ำเปล่าตาม

 

การมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี มีรอยยิ้มที่มั่นใจสามารถสร้างได้ หากเราใส่ใจดูแลตัวเองด้วยการเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม หมั่นแปรงฟันให้ถูกวิธี และพบทันตแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือน

 

ข้อมูลโดย

ทพ.ภูมิพัฒน์ ลีชนะวานิชพันธ์ 

งานทันตกรรม

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

มหาวิทยาลัยมหิดล

 

อย่าลืมกดติดตามช่อง Rama Channel ที่น่าสนใจอีกมากมายได้ที่ 

Website Ramathibodi: https://www.rama.mahidol.ac.th/
Youtube: https://www.youtube.com/RamachannelTV
Facebook : https://www.facebook.com/ramachannel
Line: https://page.line.me/ramathibodi
Tiktok: https://www.tiktok.com/@ramachanneltv

บทความที่เกี่ยวข้อง

ในชีวิตประจำวันของเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่อาจก่อให้เกิด สารพิษ ต่อร่างกาย หากเผลอดม โดนผิวหนัง หรือกินเข้าไป อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ในชีวิตประจำวันของเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่อาจก่อให้เกิด สารพิษ ต่อร่างกาย หากเผลอดม โดนผิวหนัง หรือกินเข้าไป อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
Article
11-07-2024

1

โรคหัวใจ เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก ในเอเชียพบจำนวนผู้เสียชีวิตด้วยโรคนี้คนไทยที่มีแนวโน้มเสียชีวิตด้วยโรคนี้ก็เพิ่มมากขึ้นทุกปี
โรคหัวใจ เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก ในเอเชียพบจำนวนผู้เสียชีวิตด้วยโรคนี้คนไทยที่มีแนวโน้มเสียชีวิตด้วยโรคนี้ก็เพิ่มมากขึ้นทุกปี
Article
10-07-2024

4

พักหลังมานี้เรื่องการ แกว่งแขนเพื่อสุขภาพ กลายเป็นที่นิยมในกลุ่มผู้สูงอายุ หากทำไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการ ไหล่อักเสบ ได้
พักหลังมานี้เรื่องการ แกว่งแขนเพื่อสุขภาพ กลายเป็นที่นิยมในกลุ่มผู้สูงอายุ หากทำไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการ ไหล่อักเสบ ได้
Article
09-07-2024

9

บทความเรื่อง เลี่ยง ปัจจัยเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง หรือ ความดันเลือด สูง
ความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่ไม่แสดงอาการชัดเจนทำให้หลายคนไม่รับรู้ถึง ปัจจัยเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง ที่อาจจะเกิดขึ้น ดังนั้นควรศึกษาความรู้เพื่อเลี่ยงการเกิดโรคนี้ในอนาคต
Article
09-07-2024

18